Зробіть енергетичні напої без цукру жирними (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Оскільки в даний момент я мало рухаюся, я стежу за своїм харчуванням, щоб не жирувати.
А як щодо напоїв без цукру?
Єдине, що я виявив, це те, що вони нібито викликають тягу до їжі, і в результаті ви їсте більше, що призводить до ожиріння.
Я не можу підтвердити це для себе, я не відчуваю від цього жодної тяги.
5 відповідей
Ні, ця нісенітниця все ще належить до сфери міфів та казок. Так само, як сміття про тягу.
Ви наберете вагу лише в тому випадку, якщо будете забезпечувати своє тіло калоріями більше, ніж йому потрібно. Оскільки ЕД без цукру практично не містять калорій, це неможливо.
Вони також не викликають тяги. Однак (і, мабуть, звідси цей міф походить) вони не втамовують голоду.
Голод - це сигнал організму, що йому потрібні корисні поживні речовини, щоб нормально функціонувати. Тож припустімо, що ви голодні і не їсте нічого, що дає тілу енергію - що буде? Правильно, ви все ще голодні. А що станеться, якщо ви продовжуєте нічого не їсти? Правильно, голод посилюється і виникає так звана тяга. Це не що інше, як попередження від вашого тіла про те, що йому зараз терміново потрібна енергія. І тоді ви просто «з’їсте» те, що знайдете всередині.
І це ніщо інше з напоями без цукру (включаючи воду). Незважаючи на те, що ви наповнюєте шлунок, що принаймні тимчасово створює «механічне» відчуття ситості, в організмі все ще не вистачає необхідних йому поживних речовин. Якщо ви вживаєте напої без цукру як частину збалансованого харчування (замість солодкого), проблем з голодом не повинно бути тощо.
Ні, підсолоджувачі не є канцерогенними в тих кількостях, які ми споживаємо, як це все ще популярно.