Зробіть глибокий вдих із Ци Гун Цей вид спорту такий здоровий
Ці Гун є важливою частиною традиційної китайської медицини (ТКМ). Це зміцнює здоров’я тіла та духу.
У Китаї Ці Гун є популярним видом спорту. Вранці ви зустрічаєтесь у парку, щоб ци потік. Китайська лікувальна гімнастика не надто фізично вимогливий. Люди різного віку можуть навчитися плавним рухам і повільно робити їх добре.
У Китаї спорт є частиною державного зміцнення здоров’я, а західна медицина також використовує вправи цигун. Багато медичних страхових компаній займаються просуванням відповідні курси.
Що таке Ци Гун?
Термін Ци Гун походить від китайської. "Ци"(Також" Chi ") і означає щось на зразок"Життєва енергія","життєздатність"Або" душевність ". "гонг"Засоби"наполеглива практика".
Теорія: лише за умови життєвої енергії Ци вільний через меридіани тече, людина та її органи здорові. Коли енергетичні лінії не з'єднані, ци накопичується. Це змушує нас почуватися безсилим і боліти. Ци Гун стимулює потік ци і зміцнює здоров’я.
Ци Гун такий здоровий
Вправи позитивно впливають на здоров’я, оскільки сприяють рухливості, запобігати захворюванням і допомогти при багатьох хронічних захворюваннях. Вони також заспокоюють пульс і поглиблюють та покращують дихання. Отже, спорт теж один популярний метод релаксації.
Лікувальна гімнастика складається з м’які одиниці рухів, медитація та дихальні вправи. Вони допомагають, Зменшити стрес та збалансувати внутрішні сили. Декларована мета - це більш свідоме і довге життя і гармонія як із собою, так і зі світом, а також з тілом і розумом. Важливі терміни також Інь та ян: Гармонія протилежностей, не тільки в Ци Гун, але і в Тай-чі відіграє принципову роль. Тай Чи Чуан, зокрема, схожий на Ци Гун.
Так працюють вправи
Ви можете робити традиційні вправи стоячи, сидячи або лежачи Бігти. Незалежно від того, всередині чи зовні, в групі чи поодинці. Вправи мають такі чудові назви, як "Вісім вправ парчі" або "Хмари діляться".
Новачки повинні пройти курс, щоб дізнатись про спеціальна техніка дихання та дізнатись різні послідовності руху. Досвідчені вчителі беруть до уваги фізичні скарги та підбирають відповідні вправи.
Вправи відрізняються залежно від типу Ци Гун і мети, що ви хочете досягти. Дихання відіграє важливу роль у вправах. Він контролює рухи і повинен вільно текти. Тому деякі вправи не вимагають ніякого видимого ззовні руху.