Зробіть гормони жирними
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
В організмі ніщо не працює без гормонів: вони регулюють всі важливі процеси - навіть наше любовне життя. Буде у нас гарний настрій чи ні, також залежить від них. А гормони також можуть впливати на нашу вагу.
Вага збільшується з віком. На жаль! Жінки у віці від 20 до 58 років важили 12-15 кіло. Звичайно, це можуть бути гени, дієта або відсутність фізичних вправ. Але гормони також можуть бути винні: з одного боку, ті, які організм виробляє сам, і які з роками зменшуються. З іншого боку, ті, які штучно виробляються та приймаються як ліки.
статеве дозрівання
Це починається приблизно за два роки до першого правила, яке відбувається в середньому у віці від 12 до 13 років. Керовані гормонами гіпофіза, яєчники починають функціонувати: вони виробляють естрогени, і меншою мірою чоловічі гормони. Яйцеклітини дозрівають, відбувається овуляція, розвиваються статеві органи. Естрогени та інші гормони впливають на ріст і накопичення жирових відкладень. Коли тіло дівчинки досягло 20 відсотків жиру, починається період. Навіть більше, ніж - цілком нормальне - збільшення ваги, статеве дозрівання характеризується зміною фігури: груди, живіт і стегна стають округлими.
Передменструальний синдром (ПМС) ще не з’ясоване до кінця. Починається у другій половині циклу, приблизно за 10–12 днів до періоду. Більшість жінок за цей час набирають 1–3 кіло. Це, мабуть, провина Дефіцит гормону прогестерону, що має дренуючий ефект. Але не панікуйте: після правила зайві кілограми зникли. Жінки, які страждають від запою в цей час, повинні бути обережними. Щомісяця легко застряють 100–200 грам жиру, який з роками переростає в прищі.
таблетки
Сучасні мікропігулки не дають вам жиру. Швидше навпаки: ви стабілізувати гормональний баланс, і це позитивно впливає на вагу - воно залишається стабільним. Жінкам, які набирають вагу, харчуючись однаково, слід поговорити зі своїм лікарем і замінити таблетку (на таку, яка має менше естрогену). Тільки дуже молоді жінки, які приймають таблетки вперше, можуть спочатку набрати 1-2 кілограми.
вагітність
Гормональний баланс різко змінюється, ми набираємо вагу. Вагітна жінка не повинна набирати більше 10–12 кілограмів. 1–2 кг з них зберігається як запас жиру, щоб мати мала достатньо енергії для годування груддю. Зазвичай ви втрачаєте ці зайві кілограми після вагітності. Це відбувається швидше з матерями, які годують грудьми, оскільки гормон, відповідальний за це, пролактин стимулює розщеплення жирових відкладень.
Гормональна пастка 50
З настанням менопаузи настає одна Зрушення в гормонах a: Гормон росту та гормон DHEA, який виробляється в наднирниках, тепер знижуються ще більше. І те, і інше стимулює нарощування м’язів і контролює утворення жирових відкладень. Одночасно зменшується вироблення естрогенів, які позитивно впливають на гормони росту. Метаболізм сповільнюється, оскільки щитовидна залоза виробляє менше гормонів. Результат: м’язи зменшуються, ми витрачаємо менше енергії. Той, хто їсть так, як їли, коли їм було двадцять, надягає жирові прокладки - особливо навколо талії та живота. Цей процес може затриматися чотирма факторами: фізичні вправи (3 рази на тиждень 30–45 хвилин занять спортом на витривалість), сон (принаймні 6 годин), уникання вечері (2–3 рази на тиждень) та правильне харчування (Glyx, тобто рівень цукру в крові повинен бути низьким) з великою кількістю фруктів, овочів, риби, цільнозернових продуктів, трохи солодощів, без білого борошна.