Зробіть l; любити і втрачати калорії

Навіщо застосовувати дієту, щоб скинути кілька нещасних кілограмів, що не мотивує, навіть пригнічує, коли існує набагато приємніший і природніший спосіб спалити калорії: займайтеся любов’ю якомога частіше! Твій чоловік буде щасливим?

Розминка з прелюдією

Якщо класична версія, прелюдія змушує вас спалити сто калорій за 20 хвилин, можна збільшити цю цифру, будучи винахідливим:

Стриптиз: кілька хитаючих стегон, якась відповідна музика та вуаля! Не соромтеся вигинати арку якомога більше і продовжуйте задоволення, повільно знімаючи одяг. Відмовтеся від свого партнера, змусьте його жадати, спалюючи багато калорій. Враховуйте близько 350 ккал.

Дитячі ігри: перегляньте ігри свого дитинства, прийнявши їх для дорослих. Імпровізуй хованки в будинку в одязі Адама та Єви. І хоп, ми проводимо біг.

Неслухняні виклики: попросіть свого партнера прийняти виклики за допомогою неслухняних обіцянок. Чому б не імпровізувати гру в стрип-покер, щоб нагріти жар ?

Це від вас - проявити оригінальність і дати волю своєму фантазія.

Ставте на найенергоємніші позиції

Якщо великі класики завжди ефективні для втрати калорій (місіонерські: 120 ккал, Амазонка: 250 ккал, собачі: 300 ккал), є й інші позиції, які крім того, щоб змусити вас досягти нірвани, допоможуть вам витратити вас навіть більше:

Як? 'Або' Що ? Ваш чоловік на спині, коліна зігнуті на грудях. Сядьте на нього спиною до нього, як на стільці. Допоможіть собі при необхідності зберегти положення, спираючись руками на його.Чому ? Ідеально підходить для роботи з усіма м’язами стегна і прес.

закоханий президент:

Як? 'Або' Що? Стоячи, на краю ліжка або на стільці, зігніть коліна, ніби збираєтеся сидіти у вакуумі. Візьміть підтримку тулуба свого чоловіка, який знаходиться позаду вас.Чому ? Ідеально підходить для бетонних стегон і спалення близько 400 калорій за 10 хвилин.

ліана:

Як? 'Або' Що? Зіткнувшись зі своїм партнером, підніміть одну ногу якомога вище і покладіть її на його плече. Тримайте чоловіка за шию, поки він тримає вас за сідниці. Ідеально для сідниці АБС бетон і боротьба з целюлітом.

Як? 'Або' Що? Ляжте на спину. Ваш чоловік прийде і стане на коліна перед вами, піднявши ноги. Одна нога лежить на грудях, а інша - на плечі. Найкраща позиція для м’язи преса.

антилопа:

Як? 'Або' Що? Чоловік встає і піднімає вас, а ви обнімаєте його ногами. Відмінно підходить для нарощування м’язів стегна і сідниці.

Поради, як завжди витрачати більше, займаючись любов’ю

Збільште тривалість зусиль: щоб спалити більше калорій під час сексу, просто збільште тривалість занять любов’ю. Якщо ви витрачаєте 200 ккал за 30 хвилин, робіть математику протягом години. Щоб задоволення тривало, спробуйте контролювати свої оргазми і максимально затримати їх, розслабивши всі м’язи свого тіла.

Встати: намагайтеся приймати вертикальні положення, а не горизонтальні витрачати більше енергії. Якщо м’язам не вистачає, щоб утримати вас до оргазму, сміливо використовуйте табурет, щоб не дати чоловікові носити вас на відстані витягнутої руки.

Встати з ліжка: якщо місце зручне, іноді це занадто багато, тому що ви спалюєте там менше калорій. Подумайте про сходи, обідній стіл або килимок вітальні. Будь-яка позиція трохи менш зручний змушує вас це робити більше зусиль і тому витрачати більше енергії.

Добре знати: простий факт наявності оргазм змушує спалити від 60 до 100 ккал, достатньо, щоб ви захотіли імітувати !