Зробіть собі варення з чіа - здорове; без цукру - місіс Флурі

Моя сім’я любить домашнє малинове варення чіа, яке дуже просто приготувати. На відміну від купленого варення, джем з чіа не містить цукру і містить додаткову клітковину з насіння чіа.

Супер корисний та смачний

Насіння чіа - це маленькі електростанції, які містять цінні омега-3 жирні кислоти, рослинний білок (22 г/100 г), а також здорову клітковину (34 г/100 г), саме тому страви з насінням чіа наповнюють вас надовго.

Варення з насінням чіа

Якщо насіння чіа змішати з водою або іншою рідиною, вони набрякають і утворюють гелеподібну масу. При виробництві варення вони використовують функцію збереження цукру. Завдяки здатності набрякати, я також люблю готувати пудинг чиа або як замінник яєць для випічки.

Чому вам сподобається варення з чіа

Варення з чіа дуже швидко готується, веганське і без білого цукру. Наш улюблений варіант - з малиною, але рецепт чудово смакує і з іншими фруктами, такими як полуниця, вишня, чорниця, ревінь тощо.

Варення з чіа смакує з ним

Мої діти ложкою варять чіа прямо з банки, тому його знову їдять так само швидко, як і готують. Ми також любимо варення з чіа як доповнення:

---