Зробіть вівсяне молоко самостійно - так просто смачно EcoYou®

Овес справжній Різнобічна людина - будь то пластівці для сніданку, торт або альтернатива веганському молоку. Він має смак і пропонує багато корисних речовин. Овес є справжньою силою і багатий вітамінами та поживними речовинами.

У цьому дописі ми покажемо вам, як ви можете легко і швидко зробити самостійно з вівсянки веганське вівсяне молоко можете зробити це самостійно. Вівсяна каша є не тільки здоровою і недорогою, але й стійкою - оскільки вона є регіональне зерно є. Ходімо.

Рецепт вівсяного молока

Як зробити мигдальне молоко, ми вже розповідали вам у нашій статті Зробіть мигдальне молоко самостійно В показано

Приготувати вівсяне молоко самостійно навіть простіше, ніж готувати мигдальне молоко.

Вам потрібно 1 літр вівсяного напою:

50-100 грам В вівсянка
1 літр води
Щіпка сіль (необов’язково)
Дати, Банан, сироп агави для солодкості (за бажанням)
змішувач
Саше з горіховим молоком

Для вівсяного молока без цукру просто пропустіть додаткові підсолоджувачі.

Готуйте вівсяне молоко без варіння

Якщо ви хочете, щоб це було швидко і легко, ви можете повністю відмовитися від кип’ятіння вівсяного молока! Просто нахиліть

1 літр води
50 грам вівсяних пластівців
2-3 фініки та кориця

у високопродуктивному змішувачі .

Все перемішайте, поки воно не отримає молочну консистенцію.

Потім залишки з Саше з горіховим молоком віджатий. Для цього злийте рідину в мішок з горіховим молоком і поставте під нього миску

Залийте і вуаля - вівсяне молоко готове!

Як бачите, вам потрібен лише час для виготовлення смачного замінника молока три інгредієнти .

Готуємо вівсяне молоко з кипінням

1. Закип’ятіть літр води і додати вівсянку . Завжди добре розмішуйте.

Якщо ви хочете, щоб ваше вівсяне молоко було трохи солодким, додайте зараз сироп або нарізані фініки. До речі, щіпка кориці в вівсяному молоці теж чудово смакує

2. Зніміть казан з плити і залиште все заспокойся .

3. Тепер ви даєте це Змішати в блендері і пюрируйте все, поки не видно лише дуже дрібні шматочки.

4-й. Тепер приходить Саше з горіховим молоком для використання.

Налийте суміш у пакетик з горіховим молоком та р вибийте все над посудиною .

5. Нарешті, ви можете взяти домашнє вівсяне молоко Наповніть у скляну пляшку .В

6. Зроблено і насолоджуйтесь !

Якщо змішати з Саше з горіховим молоком вичавити, у вас є перевага, щоб у вашому молоці не залишилося грудочок . Це рідко буває з ситом

Таким чином, ви можете розумно використовувати всі залишки пюре џ ? Љ

Змішайте, наприклад, пюре з насінням чіа, а зверху додайте корицю, родзинки та горіхи. Якщо ви поставите все на ніч у холодильник, то вранці у вас буде смачний овес на ніч!

Пюре також дуже підходить для загущення соусів

Інші переваги домашнього вівсяного молока

Звичайно, це має ще більше переваг, якщо ви самі робите вівсяне молоко, якого ми не хочемо утримувати від вас тут.

Ціна

На пакет вівсяних пластівців (500г) ви зазвичай просто платите в дискаунтері 50 центів .

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно 50-100 грам вівсянки на літр домашнього вівсяного молока, ви навіть не платите 50 центів за літр вівсяного молока.

Десять пляшок домашнього вівсяного молока за один євро! Навряд чи може бути краще

А оскільки зусилля настільки низькі, це ще більше варто!

Калорійний баланс

Ми вже з’ясували, чому вівсяне молоко корисне для здоров’я

Але як це виглядає у прямому порівнянні з коров’ячим молоком?

Що стосується ціни, коров’яче молоко жодним чином не може скласти конкуренцію домашньому вівсяному молоку.

Якщо подивитися на баланс калорій, він однаковий:

100 грам вівсяних пластівців мають в середньому 370 кілокалорій .

Це означає, що на один літр вівсяного молока припадає менше 370 калорій, оскільки більша частина вівсяних пластівців відсівається під час виробництва.

Вівсяне молоко має 40-45 калорій на 100 мл .В

З іншого боку, коров’яче молоко має в середньому 64 кілокалорії.

Вівсянка є скрізь

Якщо непакований, недорогий, органічний, ніжний чи ситний - Вівсяну кашу можна знайти в будь-якому дискаунтері, супермаркеті, органічному магазині та магазині без упаковки

Звичайно, ви також можете зробити вівсянку самостійно. Наприклад, це чудово працює з дробаркою для пластівців

Виробництво вівсяного молока самостійно не містить пластику

Якщо ви купуєте свою вівсянку в нерозфасованому магазині, ви можете принести її безпосередньо до тієї, яку ви привезли з собою сумкаЗаповніть В або гвинтову банку. Але навіть у супермаркеті вівсянка зазвичай упаковується лише в папір. Ваш вівсяний напій закінчений без пластику і маловідходні .

Зараз ми розповімо вам, чому вівсянка така здорова .

Наскільки здорові вівсяні пластівці?

Не даремно овес носить титул найздоровіше зерно . Завдяки своїм складним вуглеводам вівсяна каша забезпечує організм енергія і насичують довгостроково . Але не тільки це, вівсяна каша також містить багато мінералів і клітковини, таких як Залізо, цинк і магній . З усіх видів зерна найбільшу питому вагу має овес Вітамін В6 і В1 увімкнено

Тож чи корисний вівсяний напій - зовсім не може бути й мови!

Але також і з нею Баланс CO2 оцінка вівсянка

Оскільки овес завжди вирощували в Європі, це необхідно маршрути імпорту навряд чи відсутні . Порівняно з коров'ячим молоком, лише 40 відсотків енергії використовується на виробництво вівсяного молока

Якщо ви хочете дізнатись більше про оцінку життєвого циклу рослинного молока, ми рекомендуємо статтю Фонду Альберта Швейцера, на яку посилається тут .

Для кого підходить робити вівсяне молоко самостійно?

Ми дотримуємось думки: Для всіх !В

Вівсяне молоко має приємний смак тонкий і менш солодкий як мигдальне молоко або кокосове молоко. Тому це веганське молоко дуже універсальне.
Ви можете чудово намити їх! Вівсяне молоко ідеально підходить як замінник молока кави.
Містить вівсяне молоко відсутність молочного білка, відсутність лактози і відсутність соєвих інгредієнтів . Вона робить це ідеально підходить для алергіків .
Так як вони повністю без холестерину молоко із зерна допоможе вам знизити рівень холестерину.

Однак, за невеликими винятками, вівсяні напої промислового виробництва завжди містять клейковину

У вас немає цієї проблеми з домашнім вівсяним молоком: просто використовуйте вівсяну кашу без глютену. Тож зрештою у вас є своя безглютенове вівсяне молоко .

Ви коли-небудь самі робили вівсяне молоко? Як тобі сподобалось? Ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря!

Ви все ще бракуєте потрібного мішка з горіховим молоком?

Отримайте мішок з горіховим молоком від EcoYou зараз і почніть безпосередньо з власного вівсяного напою!