Зробіть вівсяні пластівці густими Так ви теж худнете
Мій друг каже, звичайно, вівсяна каша товстить. Днями мій клієнт відверто злякався вівсянки. Вони також часто з’являються в здоровій їжі на відгодівлі.
Багато людей кидають сюди сумнівні напівзнання. Тому я цього хочу вівсянка дайте цій статті справедливий шанс.
Наприкінці статті я створив для вас докладну інфографіку про вівсянку на нашій темі Зробити вівсянку жирною? Насправді?
Ви можете дізнатись у цій статті. Ми проливаємо світло на вівсянку з різних сторін. Щоб їх неправильно не поклали в негативний шухляду.
Ми чітко даємо це зрозуміти на тлі того, що ви хочете схуднути. І назавжди. Тому наша сьогоднішня місія: допомогти вам з вівсянкою тривале схуднення?
Спершу підійдемо до однієї чудової властивості вівсянки.
Ваш кишковий пилосос
Чому пилосос? Ваше запитання є законним.
Овес насправді наповнює ваш кишечник. Як і будь-яка інша їжа.
У цьому випадку вони роблять для вас набагато більше. Ви можете бути вдячні за це.
Вівсянка має велику кількість Клітковина. Про це далі. Ця клітковина утворює шар на слизовій оболонці шлунку та кишечника.
Таким чином, цей шар захищає ваш кишечник від шлункової кислоти. Але це ще не все. Бактерії в кишечнику використовують цю клітковину. Це змушує їх процвітати.
Випорожнення кишечника також стануть кращими та регулярнішими. І, нарешті чистий це волокно ваш кишечник особливо ніжний.
Ваш кишечник буде рвати руки в повітрі, коли побачить, що наближається чергова порція вівсяних пластівців.
Далі я покажу вам, чому вівсяна каша товстіє.
Ось так вівсяна каша товстить
Так. Насправді вівсяна каша товстить. Зараз це вийшло. Але є велике але.
представтеся... футбольна команда проводить гру в лізі проти такої ж сильної команди.
Тренер взагалі не готує свою команду до гри. Тренування протягом тижня скасовується. Зустріч команди перед грою також скасовується.
Тому команда нічого не знає про власну систему чи тактику. Немає інструкцій до гри. Вони теж нічого не знають про ворога.
Як ви думаєте, чим закінчиться гра? У цій підготовці.
Гра закінчилася одним провал. Великий загублений. Не мав шансів.
Гравці бродили по полю, як підроблені гроші. Ніхто не знав, куди бігти. Погані паси без кінця. Потоку гри взагалі не було.
Яке відношення це має до вівсянки? ви, мабуть, запитаєте себе.
Ви отримаєте відповідь за мить.
Повернемось до питання: Чому вівсяна каша товстить?
Застереження: Супермаркет заллє вас готовими крупами. Вибір майже необмежений. З корицею, шоколадом або хрустким печивом. У той же час є тонни цукор додано. Так створюється класичний промисловий продукт. Цукрова бомба.
У будь-якому випадку ця суміш мюслі знаходиться на відстані милі від натуральної їжі. Твої жирові клітини вже співають, коли ти кладеш в машину таку готову крупу.
Висловлювання на кшталт Зрозуміло, що я товстію ще сумніше. У ньому теж вівсянка. І вже ми відкрили наступну главу в небезпечному напівзнанні.
Причина і наслідок часто представляє невирішувані проблеми для багатьох людей, які хочуть схуднути.
Тоді як можна схуднути за допомогою вівсяних пластівців?
Прямо до наступного розділу.
Вівсянка ніколи не товстить
Все стоїть і падає з підготовка вівсянка. Натуральні вівсяні пластівці - абсолютна їжа для схуднення.
Фокус у тому, щоб приготувати страву якомога більше низька щільність калорій чаклувати. Я написав цю статтю на цю важливу тему щільності калорій.
Як досягти низької щільності калорій?
З продуктами, які мають мало калорій і великий обсяг одночасно. Поєднуйте вівсянку з продуктами, багатими водою, наприклад, фруктами. Яблука, апельсини, груші або хурма. До речі, хурма - моя нова улюблениця 😉
Ви також можете без вагань додати такі спеції, як кориця. Вони також мають калорії. Але ви берете спеції лише в дуже малих кількостях. Тому ці калорії незначні. буквально.
Ви можете купати вівсянку в молоці або воді. Це не має значення. Якщо ви приймаєте молоко: краще нежирне молоко. Ви заберете цю економію калорій із собою.
Якщо ви не переносите лактозу, ви також можете використовувати соєве молоко.
Калорійність ракет: Будьте обережні з сухофруктами, горіхами або медом. Це класика висококалорійної їжі. Сухофрукти, безсумнівно, дуже корисні для здоров’я. І перекачується повноцінними мінералами.
За допомогою цих калорійних ракет можна швидко досягти протилежності тривалому зниженню ваги. Я вже натираю руки твоїми жировими клітинами.
Знову до футбольної команди. Ви тепер знаєте, що спільного між вівсяними пластівцями та згубною грою?
Ти повинен Знати про вівсянку, готові мюслі та калорійні ракети. Інакше це буде для вас драмою. Що стосується колективу.
Я їм здорову вівсянку та сухофрукти. Тим не менше, я продовжую набирати вагу.
Це не повинно трапитися з вами після цієї статті. Ніколи знову. В 100 г готових мюслі часто застряють 20-25 грамів цукру.
Зараз ви можете зробити краще, ніж тренер вище. Ви даєте своїй команді всі необхідні вказівки 😉
Тому вівсянка - справжня зброя для схуднення ...