Зроблено 30-денний виклик - мій висновок - ConnyPure
Іноді 30 днів можуть бути довгими, а іноді вони закінчуються дуже швидко. Заздалегідь мені було цікаво побачити, як швидко пройде виклик, наскільки важким чи простим буде виконання правил і скільки балів я досягну сам. Мої висновки за 30 днів:
Не так суворо - це добре
У порівнянні з метаболічними дієтами, такими як hcg дієта або метаболічний баланс, проблемою була прогулянка в парку. Я насолоджувався тим, що завжди можна було свідомо обійтися без тієї чи іншої точки. Будь то келих тосту з шампанським або ледачий день без фізичних вправ. Це полегшило мені інтеграцію виклику у повсякденне життя.
Набрати всі бали непросто
Завжди щось було. Або 30 хвилин у повітрі не вийшло, 30 хвилин фізичних вправ або необхідний сон. Під час виклику я отримав повні оцінки лише один раз. Але це не має значення, адже все-таки загальний напрямок має значення. І це, безумовно, добре підходило.
Не чекайте занадто багато
Ясно. Якщо ви не вживете дуже суворих заходів, кілограми не впадуть, як на дієті на ХГЧ. Зрештою, можна сказати, що за допомогою проблемних заходів ви можете досягти саме втрати ваги, яка зазвичай вважається здоровою та стійкою, а саме 0,5 кг на тиждень.
Щодня спорт не виходив
Майже. Я думаю, що у мене було 25 спортивних днів, і я не думаю, що це зовсім погано. Але там був і мій клас йоги, або навіть 30 хвилин, що стояли в “коні”. (Це досить напружена вправа Ци Гун).
П’ять порцій фруктів та овочів - це оголошення
Цю загальну рекомендацію легше сказати, ніж впроваджувати протягом 30 днів. Принаймні, якщо ви абсолютно чесні ....
Але спати ....
Я дуже старався і завжди ввічливо вимикав світло вчасно (переважно принаймні). Але якщо ви уважно спостерігатимете за поведінкою уві сні протягом місяця, ви зрозумієте, що тут ще є місце для вдосконалення. Особливо, коли ви усвідомлюєте, що ваш метаболізм тісно пов’язаний з вашою поведінкою уві сні.
Виклик як старт на весь рік
В ідеалі я буду дотримуватися основних рекомендацій у довгостроковій перспективі. Це означає, що виклик можна розглядати як початок здорового способу життя у 2018 році.
Щоденник щодня ...
Я знав, що буде важко писати статті щодня. Врешті-решт, вам також слід займатися спортом, готувати, фотографуватися і трохи працювати і дбати про сім’ю. Це не зовсім вдалося, але зібралося принаймні 21 стаття, яка, як ми сподіваємось, може дати вам той чи інший внесок.
Мій висновок:
Я не перфекціоніст, у мене є наполегливість у цьому. Це був не ідеальний день, але навіть не ходили в туалет. Мій чоловік завжди каже, що постійне капання зношує камінь. І це правда. Коли я дивлюсь на останні 15 років, саме регулярність призвела до успіху, будь то дієта чи фізичні вправи. Просто немає сенсу важко працювати два тижні, а потім повертатися до laissez-faire. Ви завжди повинні бути в курсі подій. Якщо ви впадете з коня, діє правило: сідайте ще раз, їдьте далі. У якийсь момент ти настільки міцно сидиш у сідлі, що можеш добре впоратися з суцільним конем. Виклик, подібний до цього, корисний для мотивації та дає нові імпульси, і це ніколи не може зашкодити.