Зроблено швидко і по-справжньому смачно
Найпоширеніше фігурне запитання сезону: Що ви можете зробити проти надокучливого «модного золота»? Відповідь: невелика післяобідня їжа!
Як змішати закуску
Інгредієнти:
- 100 г сиру (10% жиру)
- 3 чорносливу без кісточок, приблизно по 10 г кожен
- Порошок кориці
- 1 чайна ложка яблучного оцту
- 250 мл негазованої мінеральної води або води з-під крана
1. Покладіть сир в миску і добре розмішайте, щоб будь-яка рідина (не зливалася) розподілилася.
2. Чверть чорносливу і додайте їх до сиру.
3. Розсипте над ним порошок кориці, щоб весь сир покрився тонким шаром.
4. Помістіть воду та яблучний оцет у склянку і збийте їх разом. Пийте суміш із закускою.
Таким чином ви отримуєте максимум від закуски
Ложкою додайте сирну суміш через три години після обіду. Залишайтеся на такій відстані. Навіть якщо ви ще не голодні в цей час, SOS-закуска найкраще працює таким чином. Вони забезпечують ваше тіло тонкою енергією та запобігають вам жагу до печива тощо. Б. на шматок столену не менше 250 ккал. За даними американського дослідження (Університет Пенсільванії), ви вживаєте в середньому на 200 калорій менше ввечері після розумного післяобіднього прийому їжі. Це додає до 450 ккал на день, або іншими словами: вісім фунтів мінус до Різдва!
Приймати участь!
Невеликий післяобідній прийом їжі обов’язковий для всіх, хто хоче схуднути. Хто від нього відмовляється.
. пропустив важливий метаболічний стимул.
. не забезпечує організм енергією для спалювання жиру.
. приходить додому з голоду і відразу шукає, що б з’їсти.
. ввечері їсть більші порції та напружує органи травлення.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.