Зрозумійте ожиріння
Надмірна вага або ожиріння широко розглядається як один з найбільших ризиків для здоров’я у 21 столітті.
Як хронічне захворювання, ожиріння вимагає довготривалих контрзаходів. Медично це визначається як надмірне накопичення жиру, що негативно впливає на здоров’я. Більшість лікарів використовують Індекс маси тіла (ІМТ), щоб з’ясувати, чи є у когось надмірна вага чи ожиріння.
ІМТ понад 25 кг/м 2 класифікується як надмірна вага, ІМТ 30 кг/м 2 і вище - як ожиріння.
Причини ожиріння
Ожиріння саме по собі можна простежити до дисбалансу в енергетичному балансі, який виникає, коли ви споживаєте більше калорій, ніж споживаєте протягом більш тривалого періоду часу. Ці надлишкові калорії зберігаються у вигляді жиру.
Збільшення ваги є одним з основних факторів, але загальне ожиріння вважається складним захворюванням, при якому відіграє роль безліч різних факторів, наприклад:
- Психологічні фактори (наприклад, у зв'язку з психічною рівновагою та добробутом)
- Фізіологічні фактори (наприклад, у зв'язку з індивідуальними біологічними умовами)
- Фактори навколишнього середовища (наприклад, пов'язані з соціальними харчовими звичками)
- Генетичні фактори (наприклад, пов’язані з генами, що впливають на обмін речовин)
Ожиріння вважається основним ризиком для здоров’я, оскільки надмірна вага може призвести до розвитку інших небезпечних медичних захворювань, таких як: діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, обструктивне апное сну (розлад дихання, що виникає під час сну) та певні форми раку. Крім того, наукові дослідження показали, що якість життя людей з надмірною вагою може погіршитися через стигматизацію.
З іншого боку, також було науково доведено, що навіть помірне зниження від 5 до 10% маси тіла може значно покращити стан здоров’я. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, поговоріть зі своїм лікарем для загального огляду стану здоров’я та того, що ви можете зробити для поліпшення свого здоров’я та зменшення ваги в довгостроковій перспективі.