Висновок Веганське харчування не для найкращих спортсменів - BILANZ
Той, хто харчується суто веганською дієтою як конкурентний спортсмен, бере участь у недоїданні
Мій самостійний експеримент ще раз показав, що збалансоване харчування є обов’язковим для спортсменів. На жаль, живий веган не сумісний із цим, як підтверджує мій лікар. Час від часу вегану повинно бути достатньо.
Веганський біг не працює. Чотири тижні самостійних експериментів позаду, і висновок не може бути зрозумілішим. На мій погляд, веганський тренд абсолютно непотрібний. Це добре для всіх доброзичливців, котрі все ще люблять їздити на товстих автомобілях зі шкіряними сидіннями, та виродкам етики, які люблять переслідувати гуру.
З мого досвіду, кількість веганів, які справді дбають про кращий світ, про харчування та добробут тварин, є незначною. І лише це справжні вегани. Тільки вони живуть свідомим веганським життям. І я хотів би розповісти вам, як я прийшов до цього судження.
З першого дня експерименту основне питання було повністю знищено. Експеримент мав пояснити центральне питання: чи можна використовувати веганську дієту як основу для екстремальних тренувань, в моєму випадку пробіжки 25-30 кілометрів на день? Я впевнений: це неможливо. Але про це пізніше. З першого дня на мене напали лише вегани через мою спробу. Радикальним та агресивним способом.
Вегани демонструють свою погану сторону
Я отримав повідомлення на кшталт: "Її придбало м’ясне фойє і просто прокралося сюди". Або: "Він таємно йде вночі до бургерної мережі і свистить гамбургери".
Я щойно став на бік самих веганів. Натомість лунали коментарі на кшталт «Викиньте хлопця із групи» (одна з багатьох груп у соціальних мережах): «Залишайтеся з нами, навіть після спроби. Ви нам все ще потрібні для нашої справи ». Або: «Все, що ти пишеш, правда, Майк. Більшість веганів погані. У мене навіть проблеми зі здоров’ям. Але я все одно дотримуватимусь цього. Я боюся, що якщо я зійду, мене виженуть. Тому я віддаю перевагу ін’єкціям вітаміну В12 ".
Якийсь страшний. Ви отримуєте температуру, як ви почуваєтесь? Як корова, що стоїть у тині, по якій неодноразово стріляють болтом, як зарізана в громадських місцях. Ви втратите апетит до кожного шматочка тофу.
Мій лікар діагностує недоїдання
Я повинен подякувати своєму лікарю Беттіні Купер. Вона супроводжувала мене тиждень за тижнем. Тиждень за тижнем вона проводила аналіз біоелектричного імпедансу, щоб довести, що той, хто харчується виключно веганською дієтою як конкурентний спортсмен, чітко приймає недоїдання. І це також має бути дорого заплачено. Я втратив м’язову масу, це сильно знизило мою працездатність. Ніщо в цьому не змінилося до кінця. Незважаючи на отримання достатньої кількості калорій, я схуд на три кілограми - досить високу ціну.
Висновок Купера однозначний: я міг би дотримуватися веганської дієти в майбутньому, і то з такою ж кількістю тренувань. Немає питань. Але не без додаткового часу, грошей, ноу-хау та заміни вітаміну В12. Все йде. Це не здоровіше, і з медичної точки зору Купер точно не рекомендував би його.
Збалансоване харчування важливо для спортсменів
Зараз я вже чую голоси, які я чув протягом чотирьох тижнів: "Кляйс займався лише собою. Він не об'єктивний". Правильно. Це стосувалось мене самого, є лише самоексперимент з цього приводу. Тому це так і називається. І багато з цього - це, безумовно, моє особисте сприйняття. Однак для мене важливий медичний аспект. Тому що Купер в основному підтверджує те, що багато років вчені та медичні працівники проповідували: Зокрема, спортсменам потрібна збалансована дієта, включаючи продукти тваринного походження.