Зуби і л; харчові нитки здоров’я молодих людей

Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !

здоров
"Будьте обережні, це шкідливо для зубів! ". Скільки разів ми чули ці рекомендації від своїх батьків, тіток, старших братів, які, доброзичливі, хочуть перешкодити нам боліти в зубах і можливою консультацією із стоматологом; ви знаєте цього професіонала в білому халаті, який, звичайно, дуже симпатичний, але в той же час має в своєму розпорядженні досить тривожні інструменти, який кладе нас на стоматологічне крісло і просить нас широко роззявити роти ... Щоб не ризикувати такі незручності, краще правильно харчуватися. Ось чому потрібне швидке оновлення видів їжі, які атакують наші зуби або корисні для них.

Чому у мене болить зуб ?
Біль, як правило, виникає внаслідок гниття або захворювання ясен.
Рот, природно, містить бактерії, які знаходяться на зубних відкладеннях. Це шар, утворений залишками їжі та слини. Коли ви їсте або п'єте, бактерії виробляють кислоти, які атакують емаль, яка є захисним шаром зубів. Ми говоримо, що їжа є "каріогенною".

Продукти харчування та продукти, що атакують зуби

Бактерії люблять їжу, багату вуглеводами: отже, це все, звичайно, цукерки, фруктовий сік, тістечка тощо ... - але також алкоголь, чіпси, картопля фрі або солоне печиво, які, незважаючи на солоний смак, містять дуже багато цукру. Краще їсти фрукти, що містять природний цукор.

Такі продукти, як чай, вино, кава, містять речовину під назвою танін, яка сама по собі не шкідлива для зубів, але природно забарвлює їх у жовтий або сірий колір.
Тютюн, особливо нікотин, сприяє появі коричневих плям, які проникають в емаль.

Деякі особливо кислі продукти, такі як цитрусові, кетчуп, газовані напої, є ворогами наших зубів, оскільки сприяють демінералізації емалі.
Крім того, кислотність, пов’язана з багаторазовою блювотою анорексиками або булімікою, дуже погана і може призвести до проблем із прорізуванням зубів.

Що корисно для наших зубів ?
Усі продукти (крім води) є «каріогенними»; але деякі менше, ніж інші. Вони називаються "захисною" їжею. Фтор - найкращий друг зубів. Це мікроелемент, який відкладається на зубній емалі і зміцнює її; Тому зуби сильніші, щоб протистояти атаці бактерій. Він міститься у формі невеликих таблеток або в таких продуктах, як риба, шпинат, зелень, зернові культури, злаки, кульбаба, а також у водопровідній воді, деяких мінеральних водах та чаї ....
Очевидно, це не найбажаніші продукти, але чи знали ви, що темний шоколад містить фтор і фосфор і, отже, не дуже каріогенний. Деякі жувальні гумки (містять ксиліт) також пом'якшують утворення порожнин.
Молочні продукти, сир та інші продукти, такі як масло (що містять жирні кислоти), також захищають від кислотних атак.

І ось вам! Щоб мати справу з порожнинами, ви зараз озброєні до зубів !

Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !