Зубів, яких слід уникати
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 01.09.2007 о 01:00
Для його зубів краще їсти: шоколад, а не картоплю фрі.
Так, шоколад багатий фтором і фосфатом, це допомагає запобігти появі порожнин! Вам все-таки доведеться вибирати чорний шоколад із 70% какао.
Бажано жувати жувальну гумку без цукру замість того, щоб жувати цукерки без цукру.
Жування корисно для зубів, оскільки збільшує слиновиділення, що надає захисну дію на рот. Слина обмежує демінералізацію емалі зубів і дозволяє самостійно очищати зубні поверхні.
Солодощі, краще кусати, ніж смоктати.
Час контакту зубів з цукром дуже важливий. Чим довше воно стає, тим гірше для зубів. Тому бажано обмежити льодяники, а також карамелі та нуги, які мають прикру тенденцію прилипати до зубів. Так само краще закусити цукерку, а не смоктати її.
Найкращий спосіб закінчити трапезу - залишитись на сирі, а не з’їсти шматочок фрукта.
Сир, зокрема, містить кальцій і фтор, які є елементами захисту зубів від кислот. Однак не слід припиняти їсти фрукти. Таким чином, в ідеалі послідовність буде більше десерту та сиру, а не сиру та десерту ...
Солодкі напої, краще пити їх через соломинку, а не пити по склянці.
Вживання через соломинку допомагає обмежити контакт кислоти з зубами та ерозію емалі.
Чому краще їсти хліб під час їжі, а не поза їжею? ?
Їжа з високим вмістом крохмалю (вуглеводів), така як хліб, призводить до того, що бактерії в зубних відкладеннях виробляють кислоти. Не виключайте цю їжу, але уникайте вживання її поза їжею.
Основним джерелом фтору є питна вода, а не риба.
Тим не менш, морська риба також має багато фтору, як і чай.
Перед сном краще випити склянку води, а не склянку молока.
Молоко містить лактозу, яка є вуглеводом. Однак усі продукти, що містять вуглеводи, можуть сприяти формуванню зубного карієсу. Тому перед сном ми чистимо зуби, а потім, якщо потрібно, п’ємо лише воду, не що інше, як воду, ніколи не солодкий напій !
У дітей, які не снідають, більше карієсу.
Пояснення очевидне: діти, які не снідають, зранку голодні і мусять перекушувати більше за інших ... продуктів, які сильно прилипають до зубів і довго тримаються в роті. Ідеально підходить для просування порожнин !
У разі тяги краще побалувати себе карамеллю, а не солоними закусками.
Такі закуски, як сухі коржі, а також види сухофруктів, завантажуються крохмалем - вуглеводом, який сильно прилипає до зубів. Карамель також містить цукор, але він швидше розчиняється в роті. Таким чином, з цієї точки зору закуски тут є більш каріогенними, ніж карамелі.
# E # На закінчення ми повинні пам'ятати це одні продукти корисні для наших зубів, інші шкідливі, так само, як деякі продукти корисні для вас, інші - негативно.
Однак його не слід усувати. Навпаки, правило, якого слід дотримуватися, - якомога більше збільшувати різноманітність та обмежувати надлишок. Але ми можемо виявити і виправити деякі негативні звички, а також прийняти кращі. # Е #