Схуднути, але більше не голодувати »Форум - Kleiderkreisel
Я хотів би схуднути, але на даний момент я зовсім не голодний. Звучить добре, але це досить непродуктивно, бо я знову наберу вагу, коли зголоднію чи ні?
Або це нормально спочатку майже нічого не їсти?
Чому ти вже не голодний?
Просто їжте стільки, скільки ви голодні. Ваше тіло також звикає до певної кількості (:
Не знаю, можливо, це стрес.
Саме в цьому проблема, якщо я колись знову зголоднію, я набираю вагу
Тоді, коли ви зголоднієте, просто їжте здорові та розумні речі. Потрібно просто спробувати це
Однак моє тіло вже не звикло до такої кількості їжі або до того, що споживається більше калорій
Якось я думаю, що вам слід звернутися за професійною допомогою, а не сюди.
Звучить трохи як (початок) розладу харчування.
Безумовно, ні, я просто не хочу ефекту йо-йо після цього
Яка мінімальна кількість калорій, яку мені потрібно вживати на день?
За останні кілька днів мені було близько 500, і я знову люблю правильно харчуватися to
Але голод просто не настає
Чи можете ви робити математику де-небудь в Інтернеті? Також скільки ви повинні заощадити, якщо хочете схуднути.
Але може бути так, що ви спочатку знову набираєте трохи ваги, 500 - це ніщо.
Я спробую щось, що мені подобається їсти завтра, щоб я міг знову дійти до 1000
Ну, я думаю, до тих пір, поки ти не почнеш несамовито перекидати все, коли ти знову голодний, не так вже й багато чого трапляється. не думайте, що організм так швидко пристосується до нових кількостей. Тож те, що ви їли мало протягом декількох днів, ще не означає, що ваше тіло до цього не звикло, вам доведеться довше "голодувати".
Я точно хочу запобігти цьому
Це було для мене близько 10-15 днів
1000 ккал теж недостатньо. Якщо ви не такі голодні, з’їжте щось калорійне, наприклад, макарони з авокадо або жменю горіхів з овочами.
Дякую за пораду, я спробую її протягом наступних кількох днів
Я знаю проблему з "не голодний".
Ви зменшите свої порції або страви, щоб схуднути (можливо, навіть на дієтах?). У якийсь момент, коли постійно не вистачає їжі, організм переходить на задній пальник.
Ви не відчуваєте голоду або апетиту, оскільки організм думає, що це посуха.
(Так, дівчата, які всі худнуть за допомогою дієт тощо), бажаємо стріляти проти цього)
Це означає, що вам доведеться звикати їсти регулярно знову. Чортово важко їсти, не зголоднівши, тому починайте з дрібниць. Цільнозернові мюслі з фруктами, наприклад, або цільнозерновий хліб. В обідній час невелика тарілка з цільнозернових макаронних виробів тощо.
І пити багато, багато.
Ви набираєте вагу, якщо їсте лише тоді, коли голодні, оскільки організм відразу зберігає цю їжу як запас. Існують також певні типи статури (ендоморф тощо), яким легше або важче схуднути/надати жир.
Достатньо всього і всіх, щоб харчуватися збалансовано і здорово.
Багато цільнозернових продуктів (які організм обробляє повільніше, адже ви не голодуєте так швидко, як з білим хлібом) і багато овочів. Кращою є локшина з цільного зерна, як і рис.
Не надто багато (зважте як кінчик) і бажано салат з ним.
Смузі в якості перекусу між прийомами їжі - це чиста отрута для організму (але добре, як сніданок), оскільки фруктоза товстіє, якщо ви приймаєте 3 додаткові прийоми їжі.
І їжте принаймні ваш базальний рівень метаболізму, який вам потрібен, щоб організм працював. В іншому випадку ви будете знесилені в довгостроковій перспективі.