Зумба під тестом Танцювальне тренування ДІЙСНО настільки ефективно!
Сміятися, веселитися, танцювати - ці три заходи разом складають ZUMBA. До речі, танцювальна тренування - це також особливо ефективний вид спорту. Ми спробували їх для вас!
«ZUMBA - це спосіб життя!» - виявляє Мілгія, наш тренер ZUMBA. Рідна голландка вже у невимовно гарному настрої о 9 ранку. Вона заражає всіх нас, хто в цей час дня просто виробляє замучене "ранок" і ховається за їх екраном першою кавою.
Що взагалі таке ZUMBA?
"ZUMBA, це весело! Це танцювально-фітнес-тренування, натхненне Латинською Америкою, і ти навіть не помічаєш, що тренуєшся", - пояснює тренер та інструктор Мілгія. "Ви повторюєте рухи, але все ховається за тряском і плесканням - і тоді кожен рух відповідає музиці".
Танцювальна аеробіка - це найкращий спосіб описати ZUMBA, якщо ви зустрінете людей, які, можливо, ніколи не чули про цей вид спорту. Латинські ритми в парі з простими для вивчення послідовностями кроків, які також містять елементи хіп-хопу. Хороший урок ZUMBA можна впізнати менше за тим, що всі танцюють синхронно та в такт, а більше за тим, що всі сміються та веселяться.
"У нас є латиноамериканські ритми, де всі мають різне відчуття", - говорить Мілгія. "Ви насправді можете сприймати це як невелику коротку відпустку, щоб зняти стрес, забути час і отримати задоволення". І до речі, популярна танцювальна тренування споживає до 1000 калорій на годину.
Для кого призначений ZUMBA?
Ось що стосується ZUMBA: взяти участь може кожен бажаючий! "ZUMBA має стільки позитивних побічних ефектів", - каже Мілгія. На її думку, тренування настільки приголомшлива, тому що кожен може знайти своє місце. Це легко, це доброзичливо і динамічно - це ставлення до життя.
Ми протестували ZUMBA для вас
Звичайно, на сьогоднішній день всі так добре знають ZUMBA, але завжди є люди, які ніколи не брали участь у тренуванні. Щоб ви нарешті змогли з’ясувати, наскільки справді хорошим є танцювальний тренінг, ми зробили остаточний тест.
"Я думала, що це справді круто, я ніколи раніше цього не робила, і так, це дійсно весело", - каже Йосипа, новачок на курсі Милгії. "Я трохи задихався, але хотів би це зробити ще раз".
Міріам також вперше спробувала ZUMBA і каже: "Навіть людям, яким зазвичай важко займатися, це для них щось, і це абсолютно весело!" Міріам впевнена, що в майбутньому вона знову робитиме ZUMBA.
І вона абсолютно права, незалежно від того, ви талановитий технік танцю чи вбивця тіла, ZUMBA легко навчитися. Ритмічні звуки спеціально складеної музики спонукають абсолютно всіх рухатися. Крім того, тренуються рухові навички, і ми спалюємо калорії.
Ознайомтесь із навчальним відео про пряму трансляцію на Facebook тут!
Ми робимо ZUMBA в прямому ефірі з Милгією ван Уйтрехт .