Zumba схуднути швидко і весело особиста дієта - здорове схуднення!
Зумба: Худніть швидко і весело
Кругові рухи, характерні для латинських ритмів, формують м’язи живота, сідниць та ніг у формах, сповнених чуттєвості та жіночності.
Zumba - це тип танцю, який популярний у Каліфорнії з 1986 року, але який став справді популярним на міжнародному рівні після 1999 року. Він заснований на рухах, взятих з латинських танців - сальси, меренге, фламенко або самби, які згруповані у простих хореографіях та доступний для всіх категорій клієнтів.
З Zumba ваше тіло стає чуттєвим, жіночним, з апетитними формами
Кругові рухи, характерні для латинських ритмів, формують м’язи живота, сідниць та ніг у формах, сповнених чуттєвості та жіночності.
Але користь від цього стилю тренувань величезна. Окрім гармонійного фізичного розвитку, танець пропонує витонченість та елегантність, а також тверду і жіночну мускулатуру. Завдяки круговим рухам тазу талія переформується, а сідниці стають опуклими і твердими. Швидкі та енергійні рухи ніг та рук змушують м’язи подовжуватися, а периметр кінцівок зменшується.
Споживайте 600 калорій під час кожного тренування
Зумба також означає енергію, життєлюбство та легкість, але також підвищену фізичну витривалість, покращуючи щільність кісток та м’язовий тонус, одночасно зменшуючи жировий прошарок.
Це енергійне тренування, на думку клієнтів, які віддають перевагу динамічним заняттям, які люблять танцювати і хочуть робити це в безпечному середовищі, вільному від обмежень та обмежень.
Година Зумби є ефективною альтернативою тренуванню TaeBo середньої інтенсивності, і під час такого тренування ви можете споживати близько 600 ккал. Як еквівалент, 60-кілограмова людина споживає 600 ккал під час пробігу 11 кілометрів.
Ви відчуєте добробут, впевненість у собі та несподівану енергію
Для жінок танці також дуже важливі в емоційному плані, оскільки вони породжують стан добробуту, впевненості в собі та безпеки в рухах. Крім того, Zumba привносить пильні ритми та рухи, повні жіночності та чуттєвості, характерні для латинського стилю.
Що таке навчання зумба?
Будь-який клас зумби починається зі специфічної розминки, в якій основні рухи всіх латиноамериканських танців повільно повторюються. Починаючи з повільних рухів руками та плечима, проходячи через грудну клітку та тазові кола та закінчуючи техніками стоп, розминка призначена для фіксації основних кроків та правильного виконання рухів. Крім того, це період, коли тіло готове до зусиль і, таким чином, значно знижує ризик отримання травм.
Інтенсивність рухів поступово зростає, оскільки ритм музики стає більш захоплюючим та енергійним. Це збільшує не тільки ритм, з яким виконуються рухи, але і ступінь їх складності.
Заняття закінчуються елементами розтяжки та розслаблення, призначених для підвищення як самопочуття, так і рухливості суглобів та еластичності м’язів.
Радість, тон, енергія ... саме те, що ви шукали!
Заняття зумбою - це ефективна і приємна альтернатива заняттям бігом або класичним тренуванням ТаеБо або аеробіки, оскільки вони мають особливий елемент новизни та несподіванки, сповнені радості та тону і допоможуть вам зарядитися енергією
Крім того, ви завжди можете вкрасти рухи з класів Зумби і бути зіркою танцполу.!
LadyFit - перший тренажерний зал для ніжних жінок
Розроблений Корі Грамеску, одним з найвідоміших персональних тренерів, який сам по собі є історією успіху, центр LadyFit пропонує вам тренування з пілатесу, TaeBo, StepAerobic, а також спеціальні програми для схуднення та тонусу PumpUP.! Клацніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію