Зупиніть алкоголь для схуднення, найкраща противагова зброя Top Santé
Вживання алкоголю вважається основною причиною невдалих дієт. Щоб дійсно схуднути, чи потрібно уникати будь-якої краплі алкоголю? ?
Киньте алкоголь скинути зайві кілограми так само корисно, як і припинення солодощів. Нульовий алкоголь, справжня порада для схуднення? У будь-якому випадку, це порада Всесвітнього фонду з вивчення раку (WCRF), який нагадує, що алкоголь може сприяти збільшенню ваги та надмірній вазі, а також тому збільшують ризик розвитку раку. Надмірна вага справді є другим фактором ризику раку після тютюну.
"Зменшення споживання алкоголю може зіграти велику роль у схудненні або підтримці нормальної ваги", - каже Кейт Мендоса, директор з питань охорони здоров'я в WCRF. Недавні дослідження показали, що споживачі алкоголю часто не знають про калорійність алкогольних напоїв і не беруть до уваги фактори щоденне споживання калорій ".
Щоб зрозуміти вплив алкоголю на вагу, фонд проводить порівняння: вживання півлітра пива на день збільшує ризик раку печінки та кишечника на 25% .
Щодо калорійності, дві склянки вина (175 мл) з келихом вина дають 248 калорій або еквівалент трьом шоколадним печивам. Щоб усунути таку кількість алкоголю, вам доведеться гуляти 25 хвилин.
А дві пінти сидру - це еквівалент шести шоколадних печив. Щоб їх усунути, порахуйте 1h42 сходів. Там ноги починають нагріватися ...
Алкоголь, безпосередня роль у деяких видах раку
Алкоголь сам по собі є фактором ризику для деяких видів раку. Недавнє дослідження, опубліковане в Журнал Американської медичної асоціації встановили прямий зв'язок між алкоголь та ризик раку молочної залози: вживання трьох-шести склянок вина на тиждень збільшить цей ризик на 15%. Алкоголь також може збільшити ризик раку гортані та стравоходу.