Зупиніть дієти!
Стиль "скинути 4 кг за тиждень" "секрети швидкого і якісного схуднення" "нова дієта
диво зірок "Я проходжу і найгірше! Щороку протягом цього періоду ми обіцяємо вам
чудеса мати тіло мрії в купальнику та журналах будуть на першій сторінці
чудові молоді жінки часто ретушували у Photoshop!
І як кожного року, ми всі будемо стрімголов поспішати, щоб спробувати найновішу дієту
часи спрацюють. Я знаю, я практикував всі дієти безрезультатно.
Тож зупинись. Зупиніть драконівські дієти, нехай нас більше не обманюють "професіонали" Росії
схуднення, яке лише змусить вас втратити гроші, і давайте приймемо раз і назавжди
збалансоване і розумне харчування.
Багато років я сидів на дивних і розчарувальних дієтах, відчував ефект
"Йойо": схуднути на 3 кг і повернути собі 5, - плакала я, наступаючи на вагу або намагаючись
купальник. Я зробив усі дурниці, які сьогодні засуджую.
Я відмовився від драконівської дієти і схуд на 10 кг, прийнявши збалансоване здорове харчування та вживаючи органічні овочі.
Довелося погодитися повільно схуднути, запастися терпінням. Я, хто бере кілограм, дивлячись у вікно
Кондитер, я знав, що мої намистини не збираються відлітати дивом.
Гарне харчування означає прийняття різноманітної та збалансованої дієти, тобто їсти все, крім
у відповідних кількостях. Це полягає у наданні переваги їжі, корисній для нашого здоров’я (фрукти,
овочі, крохмаль, риба) Якщо у вас схильність до жиру, цукор вам не друг
уникайте тортів, солодощів, закусок, чіпсів, солодких напоїв і стежте за "фальшивими друзями", які
містять цукор.
Цей харчовий баланс неможливо створити за день, вам доведеться навчитися збалансовано харчуватися.
і здорові, віддаючи перевагу свіжим овочам, бобовим, рибі, обмежуючи червоне м'ясо і
уникати солодких напоїв та алкоголю. Але щоб мати можливість витримати з часом, перш за все,
не забудьте розважитися. Буде святкова трапеза з друзями або гарна вечеря в ресторані
наступного дня компенсується двома легкими прийомами їжі.
Лікарі також рекомендують займатися спортом, щоб допомогти вам усунути, але якщо подобається
спорт відключає вас, приймайте легкі та регулярні фізичні навантаження, наприклад, невеликі
30 хвилин ходьби на день, але швидка ходьба або заняття плаванням з наступним
розслаблення в джакузі (ласощі!)!
Під час періоду збалансування їжі я ніколи насправді не позбавляв себе, але потроху
мало моє запоїння цукру вщухло, їсти багато овочів
органічне, яке на смак компенсувало мою тягу до цукру.
Стаття опублікована ексклюзивно в журналі So so Grils