Зупиніть таблетки та дієту Ці продукти допоможуть вам
Ви хочете припинити прийом таблеток або ви вже перестали приймати таблетки і хочете підтримати свій організм у цьому процесі правильним харчуванням? Тоді Джессі з Бодісинхрону - саме той контакт для вас. У своєму блозі та в Instagram вона допомагає жінкам жити в гармонії зі своїм тілом. У цій гостьовій статті вона дає вам чотири найкращі поради щодо прийому таблеток та дієти.
Важлива ПРИМІТКА
З 2015 року я консультую та надаю підтримку жінкам на шляху до безгормональної контрацепції. Завжди робиться одна справа неправильно: метод NFP не вивчений. Однак це стоїть і падає з безпекою та успіхом безгормональної контрацепції. Тому я хотів би закликати вас прочитати мою електронну книгу, яка чітко описує всі правила та спеціальні правила NFP, пропонує безліч прикладів та додаткових матеріалів, а також мій чат підтримки для всіх ваших запитань. Я ТІЛЬКИ відповідаю на запитання своїх читачів електронних книг!
Зупиніть таблетки та дієту: Детокс!
Після того, як ви перестали приймати таблетки, ви, мабуть, деякий час почуваєтеся добре навколо. Щоденний гормоновий коктейль нарешті зник. Однак може трапитися так, що ви поступово боретеся з проблемами. Приблизно через три місяці після того, як я перестав приймати таблетки, я раптом почав випадати волосся, пропустив менструацію і мав гормональні прищі.
Затримка побічних ефектів пов’язана з тим, що у вашому тілі все ще циркулює велика кількість штучних естрогенів, які ваше тіло не може повністю вивести негайно через печінку. Ваша шкіра повинна допомагати як орган детоксикації - і це призводить до втрати волосся та проблем зі шкірою.
Мої путівники NFP, включаючи чат підтримки!
І, на жаль, це ще не все: таблетки також заважають організму засвоювати деякі важливі поживні речовини. І це також змінює вашу кишкову флору. Тому ці два фактори можуть викликати у вас додаткові труднощі після припинення прийому таблеток.
Зупиніть таблетки та дієту: підтримуйте своє тіло
Однак не потрібно безпорадно чекати, поки ваш організм самостійно вирішить проблеми після припинення протизаплідних таблеток. Ні, у вас найважливіший важіль для вашого здоров’я у ваших руках. Ви можете чудово підтримати його в цій нелегкій місії здоровим харчуванням. Особливо слід зосередитись на таких групах їжі:
Зупиніть таблетки та дієту: хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті овочі, такі як цвітна капуста, капуста та брюссельська капуста, містять рослинний антиоксидант диіндолілметан, який допомагає розщеплювати штучні естрогени. Це означає, що ваше тіло швидше позбавляється від гормонів через печінку, а шкіра щадить. Найкраще їсти свої капустяні овочі - якщо, звичайно, вони вам подобаються - у сирому вигляді, оскільки це дозволяє засвоювати більше цінних вторинних рослинних речовин.
Мої путівники NFP, включаючи чат підтримки!
Зупиніть таблетки та дієту: здорові жири
Оскільки ваше тіло більше не отримує жодних гормонів із таблеток, йому доводиться самостійно починати своє виробництво - і нічого не діє без жирів. Вони терміново потрібні вашому організму для вироблення необхідних гормонів. Однак важливо вживати правильні типи жирів: зосередьтесь на мононенасичених та поліненасичених жирах, оскільки це найбільша користь для здоров’я. Омега-3 жирні кислоти, які є необхідними для вашого організму та особливо корисними для вашого здоров’я, відіграють тут особливу роль. Ви можете знайти їх у волоських горіхах, насінні чіа чи насінні льону. Тут ви можете знайти рецепт смачного хліба з зерна омега-3 без борошна.
Відміна таблеток та дієта: клітковина та ферментована їжа
Ваша кишкова флора постраждала від таблеток, тож пора зробити для неї щось хороше! Саме тут клітковина вступає у гру: оскільки вона допомагає вашій флорі розселити більше корисних кишкових бактерій у вашому виділяючому органі та вивести шкідливі, запальні бактерії. Те саме стосується ферментованих продуктів, так званих пробіотиків, які ви можете знайти, наприклад, у кімчі, квашеній капусті чи кефірі. Здоровий кишечник важливий для вашого гормонального балансу, оскільки він допомагає краще засвоювати мікро речовини та ефективніше виводити шкідливі речовини. Більше про це ви можете знайти тут.