Зупинити втрату ваги - але як
Зокрема, для онкологічних хворих важливо їсти достатньо для зміцнення організму та захисних сил організму.
Зараз для вас важливо достатнє харчування, щоб зміцнити організм та власні захисні сили організму. Особливо важливо уникати небажаної втрати ваги, щоб краще справлятися зі стресом лікування.
Ми зібрали для вас кілька порад, за допомогою яких ви можете швидко і здорово набрати вагу або зберегти свою вагу:
- Готуйте улюблені страви
- Краще приймати кілька маленьких страв, ніж одну велику порцію.
- Швидше вибирайте енергетично багату їжу і додайте до їжі шматочок вершків або шматочок вершкового масла для швидшого набору ваги.
- Переконайтеся, що ви не пропускаєте жодної їжі.
- Вашою метою має бути різноманітне меню з молоком та нежирними молочними продуктами, фруктами, овочами, картоплею, цільнозерновими продуктами, м’ясом, рибою та яйцями.
- Пийте досить! Для цього ідеально підходять мінеральна вода, трав’яні та фруктові чаї або фруктово-овочеві соки.
- Весело їжте: розташуйте їжу особливо апетитно і красиво прикрасьте стіл. Навіть якщо ви їсте поодинці!
- Якщо у вас проблеми з жуванням або ковтанням, віддайте перевагу хлібу без скоринки або їжі на пару (овочі, риба).
- У їжі також потрібні жири. Замість продуктів тваринного походження використовуйте рослинні олії або маргарин.
- Робіть невеликі укуси!
- І ще одна порада наприкінці дня: Не продовжуйте запитувати себе: “Як я можу набрати вагу?” Це просто тиснеш на себе. Твоєму тілу потрібен час, щоб звикнути до нової дієти.
Якщо, незважаючи на наші поради, ви не набираєте вагу або відчуваєте дискомфорт, поговоріть зі своїм лікарем і поділіться з ним своїми думками.