Зустріч з Джулі Феррес; Журнал йоги
Якщо я ... швидше ранкова йога або вечірня йога ?
Я люблю ранок, це дзен момент дня, коли все зростає ... Світло, моя дочко, енергії! Ранкову йогу для мене неможливо пропустити ... Це частина мого ритуалу пробудження, коли я зігріваю своє тіло і направляю свій розум. Ця ранкова практика дозволяє мені сконцентруватися і надає гарні кольори моєму дню.
Мої улюблені реколекції ...
Індія, без вагань! Я намагаюся їздити туди раз на два роки. Я відчуваю, що це моє місце зцілення, мені це потрібно. Я там роблю аюрведичне лікування. Можуть бути як найгірші, так і найкращі, але ця земля така багата! Я знаходжу там духовність і світність, яких я не знайшов ніде більше. Це обов’язково для мене.
Мій основний аксесуар
Моя мала, яка ніколи не залишає мене ... Ця 108 перлова мала, яку я ношу на шиї, дозволяє мені читати мантри. Щоб заспокоїти свій розум, коли я в стресі, я натискаю каміння між середнім і безіменним пальцями. Мантра, яку я найчастіше повторюю, - це мантра Гаятрі.
Мій медитаційний ритуал
Тратака, коли моя дочка лежить у ліжку ... Я роблю цю медитацію принаймні раз на тиждень, недовго, від п’яти хвилин до чверті години. Спостерігати та зосереджувати свою увагу на чомусь - це справжнє привернення уваги. Це заспокоює мене, коли мені потрібно відпочити. Розум схожий на м’яз, його можна зміцнити регулярними фізичними вправами. Тратака добре працює для мене.
Мій гуру, мій гуру ...
Я тренувався з Лавом Шармою в Центрі Тапован. У нього особливий підхід до йоги. Хоча дуже вестернізований, він одночасно залишається дуже індійським. Він відірваний від багатьох речей. Що стосується Жака Віньє, психіатра, він має більш технічний підхід. Я провів із ним курс медитації. Ці два дуже різні підходи мене збагачують.
Моя приліжкова книга
Я знайшов книгу «Йога, мистецтво життя і наука досвіду» Шрі О.П. Тіварі [п’ятничні видання] під час занять йогою з Жаком Віньє. У ньому розглядаються основні питання йогічної філософії; це не складно, кожен може в ньому орієнтуватися.
Людина, яка мене надихає
Це завжди було про мою тітку Марі-Крістін. Вона вчитель йоги та психотерапевт, і саме вона штовхнула мене на йогу, коли я багато займався спортом. Під час вагітності та коли народилася дочка, у мене були й інші потреби. Йога мені нав'язала себе природно.