Зважуйся кожен день
Дослідження за останні роки помножилися на надмірну вагу та ожиріння. Чи слід регулярно зважуватися, щоб не набирати вагу, і перш за все, як часто? Ми робимо для вас підсумок.
Майже третина француженки зважуються щодня
Сайт Today.com провели дослідження, щоб з'ясувати як часто його клієнти зважуються і зрозуміти причини, які штовхають їх на бажання схуднути.
Результати цього дослідження, опублікованого в листопаді минулого року, показали, що половина клієнтів зважується лише раз на тиждень. Однак, 30% клієнтів визнають, що зважуються кожен день.
Половина Вивчено 450 000 профілів хочуть схуднути для покращення здоров’я. Але для більш ніж чверті клієнтів мова йде про схуднення, щоб повернути впевненість у собі.
Цифри, які багато говорять про ринок схуднення !
Регулярне зважування запобіжить набору ваги
Тож чи слід зважуватись щодня, раз на тиждень, більш-менш ?
Дієтологи рекомендують своїм пацієнтам зважуйтеся раз на тиждень. І здається, що ця частота є правильною.
Дійсно, дослідження, проведене лабораторією Cornell Food & Brand Lab, щойно показало це зважування кожного тижня було пов’язане із втратою ваги. У будь-якому випадку, саме це сталося з 40 суб'єктами із надмірною вагою в дослідженні.
Таким чином дослідники вивчали частота при якому учасники дослідження зважувались і'еволюція їх кривої ваги. Ті, хто зважувався хоча б раз на тиждень, як правило, худнули. І навпаки, менш часті зважування можуть бути пов'язані зі схильністю до набору ваги.
Регулярне зважування завадило б вам набрати вагу ?
Зважуйся кожен день абсолютно не ліки від набору ваги. Регулярніше наступати на ваги не допоможе вам схуднути. Насправді частота зважувань скоріше здається показником увагу, яку люди приділяють своїй вазі, можливо, також своїм тривогам.
Ми можемо цілком добре уявити, що матиме людина, яка щодня чи щотижня виступає на вагу тенденція більше зосереджуватися на дієті та фізичних навантаженнях. І навпаки, рідкісне зважування могло просто будьте знаком відсутність інтересу з боку людей до їх збільшення або втрати ваги. Але пам’ятайте, зайва вага не обов’язково пов’язаний з неправильним харчуванням.
Але ми можемо мати зовсім інше тлумачення. Можливо, люди, які тривалий час мають проблеми з дієтою (тобто майже всі), цураються масштабу, оскільки вони вже знають вирок. !
Хоча рекомендується регулярно зважуватися, не слід сподіватися, що зайві кілограми зникнуть. Також зверніть увагу на збочений та викликає тривогу ефект щоденного зважування.
Вага не повинна розглядатися як санкція або покарання, і кілька грамів, взятих або втрачених, не змінять ходу вашого життя. Більше не сприймайте її як ворога, а як простий показник. Потрапляння на шкалу також повинно бути зроблено з помірність !