Зверніть увагу на; надлишок звуку d; овес та пшеничні висівки

Я був на дієті дукан півтора місяці і втратив 11 кіло 500, що мені цілком підходить.
Протягом 3 днів я готував вівсяну/пшеничну висівки + знежирене молоко + аспартам!
Я пропустив уривок книги, де сказано, що висівки обмежені 3 столовими ложками для вівса та 1 для пшениці, я думаю, і насправді я був підозрілим!
на щастя, без набору ваги, але вчора болить живіт з величезним здуттям живота, якоюсь кризою аерофагії, мій живіт повний повітря, я спав погано всю ніч
Я буду поважати цей час

надлишок

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

ну так.
вівсяні висівки мають властивість поглинати калорії в тонкому кишечнику. Але крім того, він також покриває вітаміни їжі та магній і веде ціле до виходу. Тож це не невинно. Чи шукали ви в Інтернеті, що вони говорять ?
Крім того, це не калорійно. Я намагаюся поважати, але я не параноїк кількостей. Поки що проблем немає.
поцілунки

Каша
"Протягом 3 днів я готував кашу з вівса/пшеничних висівок + знежирене молоко + аспартам"

Мене цікавить ваша каша. Не могли б ви дати мені рецепт із пропорціями, а також часом приготування, будь ласка? Мені 40 кг схуднути.