Звичайне поводження з солодощами - форум
Обговоріть нормальне вживання солодощів у Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, у мене дуже сильна залежність від цукерок. Як тільки щось є в будинку, це стає абсолютно спотвореним мною. Тому що я усвідомлюю наслідки для здоров’я
Нормальна робота з солодощами
Привіт, у мене дуже сильна залежність від цукерок. Як тільки щось є в будинку, це стає абсолютно спотвореним мною. Оскільки я усвідомлюю наслідки для здоров’я, я хочу зупинитися, що, на жаль, дуже важко.
Я хотів запитати, чи вдалося кожному з вас, хто мав не менш сильну пристрасть до солодощів, подолати це і відновити звичні харчові звички, маючи справу з солодкими речами? Це означає, що можна мати солодощі в будинку і мати можливість обійтися без них, як люди з нормальними харчовими звичками.
Спасибі заздалегідь!
MfG Chocoholic97
у мене також є велика проблема зі смачними речами, тому я навряд чи маю щось подібне вдома. Є кілька речей, з якими я можу впоратися. що не так вже й погано
- речі, які я не вважаю такими смачними, хоча це солодощі. наприклад, гумові намистини.
- речі, які не можна швидко проковтнути. солодощі, які не можна жувати, наприклад.
- порційні речі. З плиточкою шоколаду, яку спочатку потрібно розірвати, поріг гальмування вищий, ніж просто потрапляння у пачку печива.
що мені також допомагає - це якомога більше «приховувати» речі. тобто в дальньому куті шафи, в ідеалі в банку. потім поставте речі перед цим. поки ви не пробилися там, у вас є час подумати, чи справді ви хочете перекусити зараз, і не піддавайтеся першому пориву. так само, як речі, які потрібно підготувати в першу чергу. є, наприклад, суміші для кексів з чашки від dr.oetker. спочатку потрібно відкрити мішок, розмішати його у воді, мікрохвильова піч 2 хв.
і: ви все одно повинні щось собі пригостити. якщо ви продовжуватимете забороняти собі робити все смачне, попит на нього буде лише зростати. тому навмисно включайте щось подібне. Ви також можете мати окремі плитки шоколаду, n яєць-сюрпризів тощо. купити.
Ну ось там зустрічаються справжні цукеркові наркомани. Нещодавно я купив шоколад Lind з какао на 90 відсотків і був здивований цінностями - він був "відносно" здоровим, і через трохи гіркий смак я не їв так багато - тому в майбутньому я, мабуть, піду на якість, а не на кількість - можливо підказка вам допоможе.
Привіт шоколадний97!
Я теж знаю проблему! Перші кілька місяців я намагався контролювати споживання солодощів.
Перш за все, це допомагає мати в будинку якомога менше солодкого. Для мене було дуже виснажливо спочатку просто пройти повз солодких речей у супермаркеті, я хотів би одягнути блималки.
Подібно до припущення Маунзі, це також допомогло мені вигнати всі речі вдома із поля зору, і покласти їх назад у шафу в якусь кімнату, де я постійно не перебуваю. Іноді лінощів вистачало, що я не вставав, щоб щось дістати.
Підказка Wounce також чудова. При гострій шоколадній тязі просто повільно всмоктуй шматочок справді темного шоколаду (для цього у мене 72% какао з апельсиновими шматочками), цього мені насправді достатньо, щоб задовольнити це бажання.
Що мені також допомогло, це спланувати фіксований бюджет на солодощі, моє правило по 3 штуки на день, тобто 3 шматочки шоколаду, 3 печива або 3х5 клейких булочок, і добре організувати цей бюджет. На початку це було не завжди легко, але це вдалося.
Приблизно через 3 місяці дисципліни у мене нарешті проблема з цукерками була під контролем, і сьогодні я рідко ходжу на вечірки тощо. Про пасма, але тоді враховуйте це якомога точніше в калоріях, які я вживаю.
Бажаю вам усіх успіхів та наполегливості!
Привітання,
Майсі