Звичайний інгредієнт, який назавжди змушує вас голодувати ВИВЧЕННЯ; вишуканий
Ми прощаємося з картоплею фрі і дізнаємося все більше і більше корисних і смачних рецептів салатів. Однак, здається, певний інгредієнт нашої нової дієти викликає у нас постійний голод, і через це наш раціон скомпрометований.
Хоча ми харчуємось здорово, збалансовано, велика кількість одного інгредієнта, який є частиною споживаної їжі, не дозволяє нам досягти бажаної ваги. Згідно з останніми дослідженнями, цей ворог, прихований у всіх дієтичних рецептах, підвищує наш апетит, а не зменшує його.
Ось інгредієнт, який змушує вас постійно голодувати:
Таким чином, згідно з останнім дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Investigation, ми виявляємо, що a велика кількість солі в нашому щоденному раціоні це змушує споживати менше рідини. Однак це дивовижне відкриття не єдине, що нас турбує. Високі рівні натрію, зазначають автори цього дослідження, підвищують наш апетит і суттєво сприяють збільшенню ваги.
Ці дослідження, проведені на космонавтах, а також на мишах, показали це дієти з високим вмістом солі перетворюють м’язовий білок на речовину, яка дозволяє ниркам реабсорбувати рідину та запобігати виведенню води.
Більше того, цей процес суворо пов’язаний з розмноженням в організмі сполук, які відповідають за спровокування діабету, ожиріння, серцевих захворювань та остеопорозу. Ці висновки надсилають тривожний сигнал до раннього розвитку хронічних захворювань, навіть якщо артеріальний тиск істотно не змінюється.
Доктор Йенс Тітце, один з авторів цього дослідження, сказав, що традиційні погляди на споживання солі повинні бути змінені.
Більшість людей думає, що якщо з’їсти щось солоне, вони автоматично випиватимуть більше води. Ну, це абсолютно неправильно, говорить Тітце. Дослідження чітко показали, що велика кількість солі змушує наш організм затримувати більше рідини і споживати менше.
Потрібно приділяти більше уваги кількості солі, яку ми споживаємо у своєму щоденному раціоні. Навіть якщо їжа, яку ми готуємо вдома, не містить багато солі, та, яку ми купуємо або подаємо в ресторанах, може засмутити наш організм. На додаток до великої кількості натрію, ці комерційні продукти також містять величезну кількість цукру, насичених жирів та вуглеводів, за словами професора Гарварда Марка Зейделя.
Скільки солі ми можемо вживати щодня, щоб не набрати вагу?
За даними Американської асоціації серця, добова кількість солі не повинна перевищувати 1500 мг. Це означає приблизно 3,75 грама. В цей час людина споживає в середньому 3400 мг солі щодня. Ми можемо зменшити цю кількість, якщо будемо уважніше ставитися до того, де і як ми харчуємось, повідомляє health.com.
Дослідники цих тривожних досліджень сподіваються змінити всю харчову промисловість за допомогою своїх досліджень і тим самим запобігти негативному впливу надмірної солі на метаболізм людини.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
На думку експертів, вакцина не могла б запобігти 100% подальшій передачі хвороби, якщо ...
Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...