Звички, що викликають передчасні зморшки - крок до здоров’я
Вважається, що зморшки - це лише результат старіння. Але нещодавні дослідження показують, що не лише плинність часу спричиняє ці сліди та лінії на шкірі. Певна шкідлива їжа та звички спричиняють передчасні зморшки.
Безперечно, зморшки спричинені старінням шкіри. З іншого боку, думати, що старіння - це лише накопичення років, неправильно, оскільки можна передчасно постаріти іншими способами.
До цього додається той факт, що з віком вироблення клітин сповільнюється, а еластин, водень і волога в шкірі зменшуються, що призводить до передчасного появи зморшок.
Види зморшок
Зморшки можна класифікувати на три групи за їх походженням, зовнішнім виглядом або інтенсивністю:
Гравітаційні зморшки
Вони походять від сили тяжіння, яка діє на шкіру і тягне її вниз. Стійкість до сили тяжіння записана в генах кожної людини та залежно від типу дерми, яку ви маєте або будете мати з обережністю.
Однією з найпоширеніших гравітаційних зморшок є боки з рота, зігнувши губи.
Динамічні зморшки
Їх походження - рух м’язів обличчя. Ті, хто звик посміхатися, розмовляти, палити тощо. Рухові звички є причиною різниці у зморшках у кожної людини.
Наприклад, незалежно від того, п’єте ви через соломинку чи ні, у вас з’являться зморшки, що відрізняються від тих, хто звик багато говорити. Це стає ще більш очевидним, якщо еластин і колаген втрачаються. Найбільш часто зустрічаються зморшки у верхній частині губи, на лобі та «гусячі лапки» в області очей.
Зморшки змішаного походження
Вони являють собою поєднання цих двох груп, тобто сили тяжіння та руху. Яскравим прикладом є шия, де зморшки з’являються під дією сили тяжіння і з повторенням жесту «ствердження».
Які звички викликають передчасні зморшки ?
Окрім природного впливу на шкіру з часом, у деяких людей з’являються зморшки в більш молодому віці, ніж у інших. Причина? Відсутність хороших звичок у житті, що викликає сліди на обличчі, а саме:
- Малорухливий спосіб життя: Доведено, що відсутність щотижневих фізичних вправ спричинює зморшки шкіри.
- Безсоння: Нестача сну пов’язана з передчасним старінням дерми. Сон стимулює вироблення гормону, який допомагає виробляти або зменшувати оборот колагену.
- Стрес: симптоми схожі на безсоння. Нервовість або тиск є синонімом застарілого обличчя, зморшок, сивого волосся та облисіння.
- Образи: Люди, які тримаються старих образ і докорів, виявляють підвищену активність нервової системи. Так що якість сну та естетика погіршуються.
- Хвороби: певні захворювання можуть спричинити передчасні зморшки. Або як побічний ефект препарату, або від самої хвороби. Решту тіла часом важко підтримувати.
- Раптова втрата ваги: ті, хто страждає зайвою вагою і швидко худне, не тільки демонструють зміни в кілограмах, але і виглядають «старшими».
Звички в харчуванні
- Алкогольні напої: деградація людини, яка п’є щодня або навіть у вихідні, наприклад, призводить до того, що у них з’являються зморшки на два роки раніше, ніж на нормальній шкірі.
- Без сніданку: Це дуже поширена справжня помилка, і багато людей пропускають сніданок, залежно від конкретного випадку, або через брак часу, або за незвичкою. Перший прийом їжі протягом дня повинен бути найважливішим із усіх, а якщо він здоровий або збалансований, набагато краще.
- Цукерки: дієта, яка базується на цукрі, не тільки викликає надмірну вагу та ожиріння. Але це також синонім підвищеного ризику діабету, передчасних зморшок та вугрів.
Вороги молодої шкіри
Основним ворогом красивої та молодої шкіри є цукри. Але будьте обережні, не лише ті, що знаходяться в десертах, шоколадних цукерках чи цукерках, але будь-який механізм «глікатування» їжі, тобто реакція між вуглеводами, білками та жирами при високій температурі.
З іншого боку, їжте фрукти та овочі, а не цукор. Оскільки перші усувають вільні радикали, що виробляються останніми. Вони також містять багато антиоксидантів, не дають вам жиру, і вони смачні. Так ви зможете довше зберігати молодше обличчя.