Звідки ви знаєте, що вам бракує міді?

Мінерали відіграють важливу роль в організмі, підтримуючи різноманітні його функції, починаючи від підтримки здоров’я серця, кісток і м’язів і закінчуючи нормальним функціонуванням мозку. Хоча ми загалом стурбовані нестачею кальцію або магнію, недостатня кількість міді в організмі може створити низку проблем, про які ми не думали.

звідки

Ви швидко втомлюєтесь

Якщо дефіцит заліза призводить до анемії, дефіцит міді змушує нас відчувати втому та відсутність енергії. Мідь сприяє засвоєнню заліза, тому якщо в нашому організмі занадто мало міді, залізо теж не виконує свою роботу.

Ви часто хворієте

Мідь допомагає підтримувати міцну імунну систему, а її нестача призводить до нездатності організму боротися з інфекціями. Кількість нейтрофілів (білих кров'яних тілець у передній лінії захисних сил організму) зменшується через брак міді, але правильний раціон, в якому ми вводимо темний шоколад, морепродукти або горіхи, може вирішити цю нестачу.

У вас тендітні кістки

Занадто мало міді в організмі може бути однією з причин остеопорозу. Остеопороз означає ослаблення кісток і в основному вражає жінок старше 50 років. Втрату кісток можна уповільнити, приймаючи добавки міді разом з цинком і кальцієм.