Звідки ви знаєте, скільки калорій потрібно спалити після обіду
27 липня Як дізнатися, скільки калорій потрібно спалити після обіду?
Коли ви їсте вдома, ви самі підраховуєте кількість калорій, яку потрібно спалити на велосипеді в тренажерному залі. Але звідки ви знаєте, скільки абс робити після їжі в місті?
Це правда: Все більше і більше ресторанів почали відображати разом із переліком інгредієнтів і список калорій, жирів та цукру, що містяться в кожній страві. До речі, корисно, коли ви не хочете перевищувати певний денний поріг. Або коли ви хочете знати, скільки хвилин вам доведеться бігати на велосипеді, щоб ті смачні картоплі фрі не завдали хаосу вашій фігурі.
Експеримент: У США 300 добровольців склали простий тест. Вони були розділені на 3 групи та отримали одне і те ж меню на вибір (гамбургери, картопля фрі, сандвічі з куркою, салати, вода). Перша група не мала кількості калорій, переданих поруч із кожним блюдом, друга група точно знала, скільки калорій містить гамбургер або бутерброд, тоді як в меню третьої групи біля кожної страви була записана кількість бігових хвилин. необхідний для спалювання калорій, що містяться. Результат? Третя група замовляла найздоровіші.
Реальні факти: Дієта, яка підтримує форму, містить в середньому близько 2000 калорій (залежно від віку та зросту). Це означає 6 пончиків, 19 бананів, 3 гамбургери, 4 великі порції картоплі фрі або дві порції макаронів з сирним соусом.
Як ви їх втрачаєте: Якщо ви бігаєте близько 20 хвилин на біговій доріжці, ви можете втратити близько 300 калорій. Приблизно однаковий результат за 20 хвилин енергійної їзди на велосипеді на еліптичному велосипеді. Година піших прогулянок спалює близько 500 калорій, година їзди на велосипеді від 400 до 700 калорій. Ми все ще продовжуємо? Займіться математикою самостійно!