Звідки взялася ідея періодичного посту під час жіночого раціону?
Хоча концепцію посту важко відокремити від релігійної сфери, ми зробимо це в цій статті. Ми використаємо цей термін, повністю позбавлений його духовного значення, і обговоримо дієту, яка вже звикла у багатьох країнах і про яку будуть говорити в нашій країні ... приблизно після того, як місцеві знаменитості будуть більше просувати її. Поки цікавість не приведе вас на цю сторінку, ми залишаємо тут статтю про переривчастий пост. І почнемо
Дуже часто конкретним сподіванням на період голодування є втрата ще кількох кілограмів. Чому? Оскільки ми вважаємо, що, виключаючи продукти тваринного походження, ми залишаємось без жиру, а отже, з меншим потенціалом набору ваги. Насправді ми, як правило, надмірно компенсуємо брак поживних речовин, до яких організм звик, тому ми їмо більше. Результат? Ми набираємо вагу найчастіше в періоди голодування. То як ми можемо пропагувати піст як тип дієти? Наступне:
ПЕРЕКРИТКИЙ ПОСТ передбачає відсутність у організму їжі протягом тривалого періоду часу. Ми, звичайно, говоримо про періоди, що поступово збільшуються, і лише настільки, наскільки ці зміни виявляються корисними для організму. Насправді ми організовуємо своє харчування протягом дня, щоб у нас були якомога довші періоди, коли тіло вже не харчується і в якому воно працює на існуючі запаси енергії. Це робиться на основі систем, які застосовуються індивідуально. Те, що працює для мене, може не працювати для моєї сестри. Тож зверніть увагу на те, що ви застосовуєте.
Як це працює? Для кращого розуміння цього поняття (і для кращого відокремлення ідеї релігійного посту) скажемо обидва: первісна людина.
Хоча у нього була менша тривалість життя, оскільки він жив у більш небезпечному середовищі, не мав антибіотиків або мінімальних медичних знань, мав вищий тонус, був спритнішим і сильнішим. Ось деякі причини, які чудово застосовуються у випадку періодичного голодування.
- Їжте раз на день. Нам рекомендується їсти 6 разів на день, так? Тоді як людина справляється в старі часи лише з одним прийомом їжі на день? З власного досвіду ми точно знаємо, що не помремо, якщо стрибнемо зі столів. У гіршому випадку нас дорікають близькі люди, яких суспільство вчить, що вони повинні звертати увагу на кількість прийомів їжі. Насправді, поки є достатня кількість калорій, їжі може бути достатньо для деяких людей навіть сьогодні.
- Він самостійно закуповує собі їжу. Зусилля полювати або збирати фрукти були значними. Скільки хвилин ми робимо кардіо? Замало.
3. Він не мав можливості зберігати їжу. Постійно наповнений холодильник, магазин, що працює поруч, і ресторан, що доставляє, означає збільшену доступність їжі. Ми постійно живемо біля нього, тому використовуємо столи як спосіб заповнити час.
4. Не їжте оброблену їжу. Все було прямо з джерела, природне та поживне. Безумовно, розвинена імунна система повністю відрізнялася від системи сучасної людини, але навіть шаурма, спожита ним опівночі, могла б зробити його готовим.
Балансуючи все це, ми виявляємо, що наш поганий спосіб життя є причиною всіх проблем з їжею та травленням. Періодичне голодування змушує нас відпочити від постійного споживання їжі. У наступній статті ви дізнаєтесь, як постити з перервами, і які його переваги. Залишайся поруч!