Метод Фельденкрайза - HOLIFIT

Метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза - це навчальна техніка, винайдена фізиком Моше Фельденкрайзом. Один з піонерів дзюдо у Франції. Більше, ніж просто навчання, метод Фельденкрайза - це оригінальний спосіб переглянути своє ставлення до тіла.

метод

Метод Фельденкрайза: обізнаність через рух

У своїй роботі Докази, про які йдеться, Моше Фельденкрайс говорив про Поінформованість через рух (PCM) цими термінами: " Урок усвідомлення через рух починається з компонентів руху […]. Коли ти вчишся, не намагайся робити добре…; дійте повільно ... не концентруйтесь занадто багато [...]. Навчання, яке супроводжує PCM, є джерелом приємних відчуттів, які втрачають свою ясність, якщо найменша річ принижує задоволення. "

Зазвичай практикується на землі, PCM також можна робити сидячи на стільці або стоячи. Практикуючі слідкують за послідовностями розкладених рухів без змагального духу. Просто відчувши перенесення ваги, які супроводжують зміни опори, м’язові відчуття та рух суглобів. Ціла гра напруженості та звільнень та глобального усвідомлення організму.

Які переваги методу Фельденкрайза ?

Метод Фельденкрайза дозволяє наново відкрити своє тіло зі смиренням. Визнаними перевагами методу Фельденкрайза є:

  • Зниження нервової та м’язової напруги
  • Зменшення болю та втоми
  • Відкриття дивовижних схильностей нашого тіла
  • Простіші жести та більш гармонійні рухи

Для кого призначений метод Фельденкрайза? ?

Метод Фельденкрайза орієнтований на широку аудиторію. Це може бути корисно як для людей похилого віку, так і для досвідчених спортсменів. Більш конкретно, метод Фельденкрайза був доведений у таких групах населення:

  • Практикуючі будь-який вид спорту: для зменшення ризику травмування та підвищення продуктивності
  • Літні люди які бажають зберегти або розвинути свою мобільність
    Танцюристи та музиканти: відомі танцюристи та музиканти використовують метод Фельденкрайза, щоб краще відчувати своє тіло
  • Комедіанти: Моше Фельденкрайс працював з акторами, які хотіли покращити свої жести
  • Потерпілі в результаті нещасних випадків: на додаток до класичної реабілітації
  • Діти: допомогти тим, хто не має проблем зі здоров’ям, усвідомити тіло, а також дітям з мозковою недостатністю

Отже, метод Фельденкрайза - це метод, орієнтований на широку громадськість. Це ефективний і доступний метод, який може стати хорошим способом повернутися до м’яких занять спортом та поваги до свого тіла.