Звіт про рівень води. Втрачено 4 з 12 кілограм
Поки що мій план схуднення працював досить добре. Я дотримувався своїх власноручних правил бігати два рази на тиждень, робити кілька силових тренувань і їсти мало вуглеводів після обіду. Це повільно, але впевнено зменшує вагу:
Замість того, щоб збільшити понад 98 кг - як передбачалося на основі минулих подій - моя вага впала з 97 кг до нижче 93 кг. Отже, це трохи більше 4 кг за трохи більше місяця. Мені не довелося переживати відверте зречення або голодувати, і я міг обідати з родиною як зазвичай у вихідні.
Тож до кінця травня, якщо все триватиме так, я мав досягти своєї цільової ваги не менше 85 кг, як планувалося.
По-перше, виявляється інакше ...
Але іноді життя просто штовхає вас м’ячами оголеною сталевою ногою і видає дружній натяк: "Отже, ми прискоримо все це за допомогою подій, що відбуваються!" Тоді це знову не правильно ...!
Саме стільки: є речі в особистому середовищі, які можуть призвести до того, що ваш апетит спадає сам по собі. Я не планував цього зараз. Але добре - згідно з девізом: «Якщо життя дає тобі лимони, зроби з них лимонад!» Я прийму це «з вдячністю» і продовжуватиму. Докладніше про подальший розвиток ваги у новій статті незабаром.
5 думок на тему "Повідомлення про рівень води, що втрачає вагу: зроблено 4 з 12 кілограмів"
Вітаємо заздалегідь, звучить чудово! У вас вже є план, як все буде тривати після схуднення до 85 кг?
Дякую! Прогрес все ще обмежений, але його можна помітити 🙂
Немає детального плану - однозначно не схуднути далі. Я вважаю, що моя вага на зразок більше 87 кг. Я можу звикнути до правила дієти (лише «перекушувати» у спортивні дні - ввечері з низьким вмістом вуглеводів), і завдяки щотижневому шахрайському дню це не так далеко від реальності життя, як деякі відверті дієти. Тоді я, мабуть, приготую трохи більше - це, як правило, дуже весело. Тому що я можу і повинен їсти трохи більше, якщо хочу зберегти вагу і більше не худнути.
Привіт Габріелю,
якщо ви дивитесь на свою фотографію, ви навіть не бачите майже 100 кілограмів.
Але це, мабуть, старіша фотографія 🙂
Так, стратегія хороша.
Трохи фізичних вправ, а ввечері відсутні вуглеводи.
Ось так я роблю/так я намагаюся це робити/деякий час.
На початку березня моя початкова вага становила 101,5.
На початку січня я мав навіть 104 кіло.
Я вирішила вести щоденник схуднення.
Ви можете поглянути.
http://www.av100.de/mein-abhaben-tagebuch.php
Там я ввожу свої результати і завжди розповідаю своїм переслідувачам, що відбувається.
Мій досвід полягає в тому, що перший Klios впав дуже швидко, але також може швидко знову піднятися. Ефект йо-йо. Тому що на початку ви втрачаєте багато води.
Одного разу гріши правильно, і вага знову на.
Моя мета - мати ідеальну вагу близько 85 кілограмів у певний момент.
Але я сприймаю це повільно, і коли справа доходить до невдач, я знаю, що можу знову зібратися і дисципліновано відшкодувати гріхи.
Якщо, як і ви, все ще існують особисті проблеми, які псують ваш апетит, то це не так приємно.
Я сподіваюся на вас, що незабаром ви знову знайдете бажану вагу лише зі своїм видом спорту та харчуванням.
Мені достатньо, якщо до літа у мене буде від 90 до 95 кілограмів, а до кінця року, можливо, менше 90 кілограмів.
Вітаю і всього найкращого
Лотар
Привіт Лотар,
Фотографії вірно пару років. Так, кілограми зазвичай йдуть швидше, ніж знижуються ... 🙂
Моя рекомендація - (особливо на початку) реально зважувати та фіксувати КОЖНИЙ день. Відразу вранці після вставання для мене це майже така звичка, як чищення зубів. В іншому випадку набагато більше шансів відхилитися від плану на наступний день і на наступний день після "невдалого" дня ("Це все одно не має значення зараз!") Замість того, щоб компенсувати попередній день або просто сприймати це як одноразовий промах.
Удачі вам, що ви досягли своїх цілей!
Так, я так це роблю. Щоранку наступати на ваги - це перше, що я роблю.
Потім настає ранкова сеча. Потім знову на вагах. Іноді величезно, що ти відписав 500 грам 🙂
Просто вводячи вагу в щоденник свого блогу, я часом про це забуваю.
Але я це маю на увазі.