Зв’язок дієти з низьким вмістом вуглеводів та дієти з запамороченням - med1
Сподіваюсь, я тут, у мене питання.
Протягом 1 1/2 тижня я харчуюсь дієтою зі зниженим вмістом кальцію, тобто без локшини, рису, цукру, фруктів та зерна, але м’ясо, овочі та яйця та багато бобових.
Ми харчуємось лише розумно раз на тиждень.
Моя проблема полягає в тому, що у мене запаморочилося з тих пір, як я почав. Це не може бути пов’язано із занадто малою їжею, тому що я справді кривавий із тим, що мені дозволено їсти. Минулого тижня я думав, що це пов’язано з моєю мігренню, оскільки я завжди реагую на сильний туман. Цього тижня буде інший випадок, який передбачає мігрень, а саме фен. Але я ніколи не відчував такого запаморочення від мігрені.
Я вже погуглив "низький вміст вуглеводів" і запаморочення, але нічого не знайшов.
Думаєте, тут є зв’язок? Думаю, це ганьба, бо дієта також допомагає проти метеоризму, який я часто відчуваю.
О так, і я піду до лікаря, якщо це не зупиниться, але я буду вдячний за будь-яку інформацію
У мене це було приблизно 2-3 тижні. Допоміг мені з запамороченням, смоктав таблетку, якщо потрібно.
Після цього я почувався чудово, навіть помітив, що пам'ять покращилася, і я менш втомлений, ніж раніше.
Тільки тримайся, воно знову зникне. Організм дійсно повинен адаптуватися першим.
Так, це може статися при зміні, і особливо коли виникає кетоз, можуть виникати навіть грипоподібні симптоми.
Ми харчуємось лише розумно раз на тиждень.
Ви впевнені, що ця зміна дієти взагалі щось для вас? Навіщо ти взагалі це робиш? Я маю на увазі, якщо ви не називаєте це "розумно з'їденим", я здивований .
Що ще ви їсте, якщо вважаєте, що ваша їжа є розумною лише раз на тиждень?
Я вже погуглив "низький вміст вуглеводів" і запаморочення, але нічого не знайшов.
Є тисячі звернень, які точно відповідають пошуковим термінам
Супер дякую, спробую це з вертигокалом.
Гаразд, розумна їжа була, мабуть. по-дурному, але оскільки я ласун, то сьогодні щасливий:)
Я просто хотів би схуднути ще на 10 кг, але на даний момент я трохи сумніваюся, бо якщо це не добре для мене, чи це взагалі має сенс
о, дорогий мнеф, там ви бачите, що я ніколи не можу чітко мислити XD,
Здається, я ввів інший пошуковий термін.
Можливо, сильне зниження КГ для вас не працює. Що говорить проти вживання їжі з низьким вмістом калорій, а також вживання складних вуглеводів (хліб з непросіяного борошна, мюслі) у відповідних кількостях?
Мені заборонено їсти зерно через Непереносимість глютену. Це було виявлено 3 роки тому, тому що мені не сподобалися замінники. Результат: слабкість, запаморочення - і тяга до солодкого.
Це тривало тижнями, поки я не звик до продуктів-замінників. Але оскільки це не настільки складні вуглеводи, як я їв з мюслі та цільнозерновим хлібом, я впадаю в таку гіпоглікемію відносно швидко із запамороченням і загальним відчуттям печіння.
А маси сирих овочів, фруктів тощо, які абсолютно наповнюють шлунок, просто не допомагають, навіть якщо вони суб’єктивно наповнюють мене.
добре, цукор не повинен допомагати при гіпоглікемії?
Сьогодні у мене було так: вранці я почувався чудово, лише коли в обідній час був злегка голодним, у мене запаморочилося, незважаючи на обід (дитячий салат з квасолі), він не зник, тож я придбала собі щось солодке, але й пішла воно не зникає, у мене все ще паморочиться у мами.
Гаразд, так 10 кг - але це має зайняти кілька місяців .
Я маю на увазі, ви повинні бути впевнені у переході на низьковуглеводну дієту, тобто справді стояти за нею, щоб досягти успіху. Тому що все це не підходить для короткочасної дієти.
Якщо ви більш-менш неохоче закінчите це робити, тоді ви не будете дотримуватися цього. А потім це закінчується, як і на будь-якій дієті: якщо ви їсте, як зазвичай, "згодом", кілограми повертаються.
Ну, солодощі випускають короткий цукровий стрибок. Призводить до вивільнення інсуліну - і якщо ви не їсте ні вуглеводів, то у вас така ж ситуація, як і раніше. Їжте ще 24-48 вуглеводів і все одно звертайте увагу на споживання калорій.
[. ] Тож я придбав собі щось солодке [. ]
Дозвольте припустити: це точно не було нічим «здоровим», правда?
Ну, я вже не дуже думаю про дієту з низьким вмістом вуглеводів. Зрозуміло одне: зрештою за допомогою нього можна схуднути трохи швидше (але сюди входить і вода), ніж за допомогою дієти, багатої вуглеводами. Однак є також ефект йо-йо, і в довгостроковій перспективі я не вважаю дієту з низьким вмістом вуглеводів здоровою.
Оскільки я харчувався здорово, у мене була проблема, що мені дуже важко набирати вагу. Хоча я вживаю багато вуглеводів: близько 70-80% від загальної кількості калорій.
Ви пишете, що видалили такі продукти:
Макарони, рис, цукор, фрукти та зернові
Я б точно вирізав з них цукор, оброблені зерна: особливо біле борошно, легкі макарони та білий рис.
Однак ніщо не говорить проти великої кількості фруктів у всіх варіаціях. Цукор у фруктах у поєднанні з клітковиною, водою, ферментами, фітохімікатами та багатьма мікроелементами абсолютно не шкодить вашому організму (навпаки). Багато людей кажуть мені, що я вживаю занадто багато фруктів і що там так багато цукру. Ти сам гризеш із задоволенням порожні калорії з цукром у вигляді шматочків кави тощо, і виглядаєш відповідно.
В іншому випадку, наприклад, картопля, лобода або амарант є дуже хорошими джерелами вуглеводів. Якщо це буде рис або макарони, то я б точно використав коричневий рис і макарони з цільної пшениці.
Бобові, звичайно, також є хорошими джерелами вуглеводів.
Завдяки такій дієті (в основному природні вуглеводи) ви гарантовано схуднете довго і здорово.
Зміст жиру, звичайно, повинен залишатися низьким (особливо з продуктів тваринного походження). Але це автоматично, коли ви вживаєте стільки вуглеводів. Для мене це максимум 10-15% жиру від загальної кількості калорій.