Зв’язок між депресією та дієтою в напрямку інтеграції харчування у лікуванні психомедії
Існує зв’язок між якістю дієти та психічним здоров’ям, підтверджує огляд наукової літератури, опублікованої в журналі Molecular Psychiatry .
І ці стосунки виходять за рамки впливу дієти на масу тіла або інші аспекти здоров’я, які в свою чергу можуть вплинути на настрій.
Камілл Лассале з Лондонського університетського коледжу та його колеги з Великобританії, Іспанії та Франції (1) проаналізували дані 41 дослідження, включаючи 20 лонгітюдних досліджень.
З 41 дослідження чотири розглядали конкретно зв’язок між середземноморською дієтою та депресією у 36 556 людей. Учасники, які дотримувались середземноморської дієти, мали на 33% знижений ризик депресії порівняно з тими, чий раціон був найменш подібним до дієти.
Прозапальна дієта з високим вмістом насичених жирів, цукру та оброблених продуктів також була пов’язана з підвищеним ризиком депресії у п’яти лонгітюдних дослідженнях, в яких брали участь 32 908 осіб із Франції, Австралії, Іспанії, США та Великобританії.
Вподобання протизапальних продуктів, багатих рослинними клітковинами, вітамінами, мінералами та поліфенолами, такими як фрукти, овочі, бобові, риба, оливкова олія та горіхи, зменшує ризик депресії.
«Прозапальна дієта може спричинити системне запалення, що безпосередньо може збільшити ризик депресії. (Прозапальна їжа пов’язана з депресією.)
"Існують також нові дані, які показують, що взаємозв'язок між кишечником і мозку відіграє ключову роль у психічному здоров'ї, і що ця вісь модулюється шлунково-кишковими бактеріями, які можуть бути змінені нашим харчуванням", пояснює дослідник.
"Враховуючи, що, крім того, рандомізовані дослідження показали сприятливий вплив поліпшеного харчування на депресію, зараз є вагомі аргументи для розгляду дієти як важливого підходу в медицині. Психіатричної", підсумовують дослідники. (Харчова психіатрія: лікування майбутнього в галузі психічного здоров’я - наприклад, поживні речовини.)
«Ці висновки підтверджують використання звичайних дієтичних консультацій як частини відвідування лікаря, особливо серед лікарів, що займаються психічним здоров’ям. Це важливо на рівні пацієнтів, але також і на рівні громадського здоров'я, зокрема в контексті, коли неякісна їжа сьогодні визнана провідною причиною ранньої смерті в країнах із середнім та високим рівнем доходу і де психічні розлади є номер один з причин інвалідності. "
Підсумовують дослідники дослідження термінового втручання для вивчення здатності змін дієти до поліпшення психічного здоров'я.
(1) Тасніме Акбаралі з Університетської лікарні Монпельє та Амарія Багдадлі з Університету Монпельє.