Зв’язок між діареєю та харчовими звичками асортимент Imo®

Те, що ви їсте, і спосіб вашого харчування, може вплинути на ваше травне самопочуття. Це може зіграти свою роль у виникненні транзиторної гострої діареї.

  • Що таке минуща гостра діарея
  • Стрес і діарея
  • Звички в харчуванні
  • Менструальний цикл
  • Подорожі та діарея
  • Коли звертатися до лікаря

язок

Їжа та харчування

Ведучи харчовий щоденник, ви можете визначити, що викликає вашу діарею.

Звички в харчуванні

Прийом їжі занадто швидко, пізно ввечері або прийняття важкої, ситної їжі може спровокувати транзиторну гостру діарею.

Здорові харчові звички можуть бути застосовані для полегшення вашої тимчасової гострої діареї.

Їжа і напої

Усі різні. Таким чином, фактор, що викликає у когось діарею, може дуже добре переноситися кимось іншим або навіть діяти як заспокійливий засіб.

Ось деякі продукти та напої, які можуть спровокувати транзиторну гостру діарею:

    Смажена та жирна їжа 1

Вони збільшують силу природних скорочень кишечника під час травлення та засвоєння їжі, що може погіршити симптоми у людей з тимчасовою гострою діареєю.

Надлишок фруктів або овочів

У деяких людей вживання занадто багато чорносливу, ківі, квасолі, брокколі або капусти може спровокувати транзиторну гостру діарею.

Молочні продукти

Відомо, що молоко, сир, вершки та інші молочні продукти у деяких людей викликають діарею. Шукайте альтернативи молочним продуктам з мигдальним або соєвим молоком.

Кава та чай 1

Кофеїн був визначений пусковим механізмом у багатьох людей з проблемами травлення. Отже, спробуйте обмежити споживання кофеїну і віддайте перевагу трав’яним чаям.

Підсолоджувачі

Штучні підсолоджувачі, такі як сорбіт та фруктоза, які містяться в дієтичних напоях, цукерках або жувальних гумках, пов’язані з діареєю, частково тому, що вони погано засвоюються тонкою кишкою. Не забудьте стежити за упаковкою та намагатися вибрати природні альтернативи.

Цукристі напої

Газовані напої, енергетичні напої та фруктові соки містять цукор, який забирає воду в кишечник і може спровокувати транзиторну гостру діарею.

Алкоголь 2

Алкоголь може дратувати ваш шлунок і по-різному впливати на людей. Пам’ятайте, що потрібно уникати алкогольних напоїв, які вам не підходять.

Для деяких людей винуватцями може бути газ або пшениця в деяких пивах, тоді як для інших це вино. Ви повинні дослідити, чи є шкідливі напої !

Як визначити свої шкідливі харчові звички

Якщо у вас діарея, це може бути через вживання певної їжі або способу харчування. Це вирішувати вам, ідентифікувати ці харчові продукти чи харчові звички, яких слід уникати

Здоров’я травної системи пов’язане не тільки з гігієною їжі, але і з тим, як ми харчуємось. Ось чому можна страждати діареєю та іншими проблемами з травленням навіть при здоровому харчуванні. Вживаючи правильні дії, таким чином можна запобігти ризику діареї. Дізнайтеся наші поради щодо управління дієтою та харчовими звичками.

Полегшіть діарею препаратом із асортименту Імо ®

Як і будь-який епізод минущої діареї, на додаток до дієтичних заходів, ви можете підібрати відповідне лікування, яке дозволить вам відновити природний баланс вашого організму. Таким чином, ви зможете відновити звичний ритм речей у ці періоди, які вже засмучують ваше тіло.

  1. Tarrerias et al., Дієта при діареї, HEGEL vol 4 N ° 3 suppt, 2014
  2. Редді та ін., Діарея, пов’язана з алкоголем, Діарея, Клінічна гастроентерологія, Springer Science + Business Media, 2011