Зв’язок між дієтою та мігренню
Зв’язок між дієтою та мігренню
Зв’язок між дієтою та мігренню. Фактори навколишнього середовища, стрес, недосипання, навіть безсоння, фізичні навантаження, запахи, світло. Мігрень має багато причин, які можуть збільшити частоту інтенсивних нападів мігрені.
Щоб уникнути нападу мігрені та пов’язаних з цим неприємних симптомів (пульсуючий біль на одному боці голови, порушення зору, нудота та блювота, поколювання, печіння, запаморочення тощо), тому важливо знати, як ідентифікувати ці елементи. Насправді це може уникнути вдавання до лікування мігрені та завжди потребувати протизапальних та знеболюючих препаратів (парацетамол, ібупрофен). Однак, як відомо, певна їжа викликає або заспокоює мігрень. Ось деякі з них, які можуть запобігти та зменшити симптоми та зробити рідкіші серйозні напади!
Зв’язок між дієтою та мігренню
Можливо, ви вже знайомі з головним болем від морозива, що виникає при вживанні морозива! Однак зв’язок між дієтою та мігренню може бути більш підступним.
Якщо ви страждаєте цим захворюванням і сумніваєтесь у можливому зв'язку між їжею та мігренню, радимо вести щоденник дієти. Перелічіть, що ви їсте, та супутні симптоми, щоб допомогти визначити винуватця.
Дієта, яка сприяє сильній мігрені
Дегідратація, така як голодування або голод, може збільшити частоту мігрені. Що стосується харчування, то продукти, що містять багато жиру або м’яса, також часто вважаються тригерами. Алкоголь - це єдина їжа, щодо якої є більшість людей, які страждають на мігрень. Хоча біле вино, як правило, добре переноситься, червоне вино та пиво є тригерами. Відомо, що газовані напої з аспартамом впливають на настрій та викликають головний біль. Однак ці продукти також можуть викликати головний біль:
-Продукти, багаті глютеном, у разі непереносимості
-Шоколад
-сир
-Копчена риба та солоне м'ясо (особливо холодне м'ясо та ковбаси, що містять нітрити)
-Помідори, кислі фрукти (лимон, апельсин тощо) або свіжі фрукти, що містять сполуки, що викликають виділення гістаміну (банани, малина, апельсини, виноград або сливи)
-Ферментовані продукти (часник, кефір)
–Глутамат натрію (підсилювач смаку) з консервованих та азіатських препаратів (соєвий соус тощо)
-Сушені фрукти, такі як горіхи або фундук, антистрес-компоненти яких можуть мати побічні ефекти, що можуть спричинити головний біль