Зв’язок між надмірним споживанням вітаміну В та раком легенів
Вченим вдалося підтвердити зв'язок між високими дозами вітаміну В, що вводяться протягом тривалого періоду, та підвищеним ризиком раку легенів.
Вітамін B - одна з найпопулярніших дієтичних добавок, і її часто приймають без рецепта. Однак недавнє дослідження виявляє тривожний факт: надмірне споживання вітаміну В6 або вітаміну В12 значно збільшує ризик раку легенів серед чоловіків, особливо якщо вони палять.
Вітаміни В6 і В12 часто рекламують як вітаміни, які відновлюють енергію людям, які завжди відчувають втому і не мають енергії. Тому багато людей приймають ці добавки, не проконсультувавшись із фахівцем, і навіть схильні перестаратися в плані прийому, переконавшись, що вони корисні для здоров’я.
Підвищений ризик виявляється у чоловіків, що палять, які вживають дозу, що перевищує 20 г вітаміну B6 або більше 66 мікрограмів вітаміну B12 щодня протягом 10 років. Курці-чоловіки, які приймають цю дозу вітаміну В6 щодня, втричі частіше хворіють на рак легенів у порівнянні з курцями, які не приймають таких дієтичних добавок. Для чоловіків, які приймають 66 мікрограмів В12 щодня, ризик навіть у чотири рази вищий, ніж для чоловіка, який не приймає вітаміни.
Ще більш тривожним є той факт, що раніше ці вітаміни навіть рекомендували для захисту організму від раку.
Надлишок добавок вітаміну В пов’язаний з раком легенів, вони не викликають цей тип раку
Дуже важливо знати, що ці добавки не викликають рак легенів, а можуть лише сприяти його розвитку у поєднанні з іншими факторами ризику.
Дієтологи, а також онкологи рекомендують приймати здорову та збалансовану дієту, яка забезпечує нам широкий спектр поживних речовин. Таким чином, нам не будуть потрібні дієтичні добавки для збільшення щоденного споживання вітамінів та мінералів. Більше того, вітаміни з їжею не можуть мати негативного впливу на нас, незалежно від кількості, яку ми споживаємо.
Природними джерелами вітаміну В6 є: курка, риба, печінка, свинина, яйця, соя, цільні зерна, горіхи та горіхи. Високе споживання вітаміну В6 у раціоні може навіть зменшити ризик раку.
Вітамін В12 міститься також у м’ясі, яйцях, молоці чи сирі. Вегани повинні використовувати дієтичні добавки на основі вітаміну В12, але лише за рекомендацією лікаря.
Також добавки з вітаміном В12 необхідні у разі анемії. Наприклад, у разі перніціозної анемії, яку також називають анемією Аддісона-Бірмера, пацієнту буде потрібен вітамін В12 шляхом ін’єкцій, оскільки дефіцит надзвичайно сильний.
Людям похилого віку, особливо тим, у кого проблеми зі шлунковою кислотою, також можуть знадобитися дієтичні добавки на основі вітаміну В12.
Незалежно від добавки, яку ви хочете приймати, рекомендується заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що у вас не буде дискомфорту.