Дієта синдрому Дауна наскільки вона сумісна
"Я не винна в тому, що я товстіла, це занадто важкі мої джинси! "
Під час цього святкового сезону давайте поговоримо на сердиту тему: ДІЄТА! С Луїза, моя сестра з синдромом Дауна це ціла історія! І в цьому не зовсім винна. Важко звернути увагу на свою фігуру, коли ви є членом такої родини, як наша, а ще важче в цей святковий період !
Дієта синдрому Дауна: сумісна ?
Ожиріння проявляється особливо в підлітковому віці (у Луїзи це сталося), причиною є перевантаження генів. Ось чому більшість людей із синдромом Дауна страждають цим захворюванням. Мадам КУЛЛЕРЕТ розповідає нам у «Трисомії 21», допоміжні засоби та поради (стор. 115), що «Коли встановлено ожиріння з невідомих причин, немає ніколи не триває схуднення."Це не означає, що ви не повинні намагатися харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка дозволяє не набирати вагу і чому б її не схуднути !
Як це вилікувати ?
О, звичайно, існує ціла низка різних дієт! Ми вибрали один, але мало результатів! "Бідна Луїза, це не її вина, це синдром Дауна". Виправдання, що Луїзі дуже подобається! І тоді, очевидно, не вона винна в тому, що вона схудла, а її джинси занадто важкі, як вона нам каже! Ніхто не наважується бути з нею "твердим" з цим (сім'я, радник дієти, лікар), бо болить наше серце, забираючи у неї певні задоволення, бо ви не можете не піддатися її чарівності. Все-таки це важливо для неї та її здоров’я, тож що ти робиш ?
- Спорт: Луїза любить танцювати, тому давайте ходити на 1 клас танцю та 1 клас нарощування м’язів на тиждень! Це смішніше, ніж дієта, і у неї вибух !
- готувати: Подумайте про збалансоване меню і готувати разом, що не є простим завданням, як не дивно, але нас завжди приваблюють дуже щедрі страви. Ми в процесі виготовлення підшивки для рецептів, де будемо розміщувати стандартні щоденні меню і де кожен рецепт буде пов’язаний з кольоровим кодом або смайликом, щоб вказати, чи він занадто жирний, наприклад.
- досвіду: І іноді, мало досвіду з нами з Матьє. На різдвяному ярмарку ми піддаємося обжерливості (і так, ми не є хорошими прикладами!) А у Луїзи є вафля з цукровою пудрою. Повернувшись додому, вони просять гарячого шоколаду, але звичайно "Ні цукру, мені не дозволяють". Ми нагадуємо їй, що вона з’їла цукрову вафлю. Але ми з Матьє насправді нічого не розуміємо: "Це не той самий цукор", тож все нормально !
- скажи ні: І нарешті, найскладніше - навчитися говорити "ні, дякую, я не хочу жодного або більше". Дивно, що це речення не підходить.
На закінчення скажу: Ніякої депривації, а поміркованості! Як не піддатися його чарівності? Тож гарне збалансоване харчування та невеликі задоволення під час свят, і все це в невеликій кількості !