Зв’язок між надмірною вагою та екранами Blueberryglasses
Понеділок, 14 жовтня 2019 р., 8:30 - Постійне посилання
Ми регулярно повідомляємо вам, бажано обмежити час перебування на екранах захистіть свій візуальний капітал. Але чи знаєте ви, що занадто багато часу на екранах підвищує рівень цукру в крові. Ось про що розповідає недавнє дослідження! Як це можливо? Ми пояснюємо !
Наш мозок зазнає впливу синього світла
Ясно, синє світло послаблює клітини сітківки які передають інформацію безпосередньо в ділянки мозку, які контролюють апетит. Згідно з новим дослідженням, одна година впливу синього світла з екранів заохочувала б споживайте більше цукру ! У довгостроковій перспективі це може призвести до збільшення ваги та ризик діабету.
Інші наслідки екранів
Ми вже розповідали вам про кілька інших ризики, пов’язані з екранами та синім світлом вони віддають: мігрень, зміна настрою, порушення сну, проблеми зі шкірою. і зараз збільшене споживання цукру !
Ці наслідки не слід сприймати легковажно, особливо коли ви надмірно піддається синьому світлу. До того ж, перебуваючи перед комп’ютером або телевізором, ви не рухаєтесь: отже, вам бракує фізичної активності, що збільшує ризик зайвої ваги !
Наша порада обмежити шкідливий вплив синього світла
Отже, щоб мінімізувати ці ризики, ось кілька порад, яких слід дотримуватися:
- Носіть окуляри проти синього світлачорниця
- Уникайте екранів за 2 години до сну
- Виберіть a нижча яскравість екранів а ввечері тепліші кольори
- Тримайте екран на достатній відстані від очей
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями