Зв’язок між тілами; Розум при схудненні; Більше ніякого целюліту
У вас проблеми з втратою ваги, і ви відчайдушно намагаєтесь зрозуміти, як схуднути на кілька зайвих кілограмів?
Сьогодні особливий день для тих, хто бореться із втратою ваги, оскільки ми маємо справу з однією з найбільших проблем постійного схуднення у жінок: Зв’язок між розумом і тілом.
Зв'язок між розумом і тілом звучить трохи як "магія і вуду", але це цілком логічно. Навіть вчені наголошують на необхідності гармонійних взаємовідносин між розумом і тілом для підвищення добробуту.
При схудненні набагато частіше фокусується на фізичному аспекті. Це, звичайно, зрозуміло, тому що якщо ви хочете поміститися в джинси меншого розміру, то врешті-решт цифри на вагах підраховують.
Але, можливо, ви не знали, що наш розум часто може бути найбільшим ворогом у боротьбі із зайвими кілограмами. Різні дослідження підтверджують це.
Наш мозок насправді може перешкодити нашому тілу виробляти потрібну нам втрату ваги.
Як? У сьогоднішньому дописі я розгляну деякі проблеми духу і тіла, які всі відчували під час спроби схуднути. І я вкажу на кілька простих рішень, які можуть допомогти вам вирішити ці проблеми розуму і тіла.
Проблема №1: Ви переживаєте стрес
Стрес може бути надзвичайно токсичним, якщо ви не знаєте, як з ним боротися.
Багато людей не усвідомлюють, що стрес може вплинути не тільки на розум, але і на тіло. Більш науковий термін для цього - "психологічний стрес".
Коли ви перебуваєте в стресі, ваш мозок надсилає екстрений сигнал до решти тіла. Швидко вмикаються інстинкти "боротьби або втечі", і ваше тіло лише зайняте виживанням.
Результат? Ви відчуваєте втому і втому. Це може суттєво вплинути на втрату ваги, оскільки зараз вам не вистачає додаткової енергії, необхідної для схуднення.
Токсична кількість стресу, безумовно, може перешкодити вам скинути непотрібні кілограми.
Ви не втратите вагу, поки ваш рівень стресу буде занадто високим. Ваш розум не дозволить вам використовувати зайву енергію та ресурси для своїх нових цілей, оскільки ваше тіло перебуває у фізіологічному надзвичайному стані. Тому перед тим, як звернутися до втрати ваги, зіткніться зі своїм стресом.
Але як зупинити стрес, перш ніж він зупинить вас? Управління стресом насправді дуже просто! Просто виконайте такі дії:
Крок 1: Запитайте себе, що викликає стрес. Будьте чесними перед собою!
Крок 2: Чи є джерело стресу причиною проблеми, яка виникає у вас на роботі чи вдома, і чи можете ви знайти її рішення? Спробуйте вирішити проблему так, щоб вона більше не могла вас турбувати.
Крок 3: Чи є причина стресу тим, що ви не можете змінити, чи це просто сфера вашого життя, яка іноді викликає у вас стрес (турбота про дітей)? Потім навчіться тимчасово дистанціюватися від проблеми.
Якщо ви відчуваєте, що стрес вас задихає, на 5 хвилин подихайте свіжим повітрям, знайдіть тихе місце або зробіть щось, що вам подобається. Тимчасове позбавлення від джерела стресу може творити чудеса.
Проблема №2: Ви не знімаєте напруги
Напруга, як і стрес, може наростати, якщо ви не можете його випустити.
Коли ви накопичите занадто багато напруги, вам буде практично неможливо змінити життєві обставини, необхідні для успішного схуднення.
Ви вирішуєте цю проблему за допомогою звичайного Зняття стресу.
Якщо ви не можете знайти спосіб «випустити пару», тоді зв’язок розум і тіло спрацює проти вас, що займе час і зусилля. Це також головна причина, чому люди часто втомлюються на роботі. Напруга в думках і тілі просто занадто велика.
Наявність "клапана натягу" може покращити ваше життя та допомогти досягти поставлених цілей.
Я пропоную вам вибрати заняття, що дозволяють зменшити стрес, не завдаючи шкоди своєму організму. Терміново уникайте всіх видів діяльності, які пов’язані із надмірним вживанням алкоголю або нікотину.
Найкращі заходи для оптимального зняття стресу:
Проблема No3: Ви не вірите в себе
Віра в наші здібності важлива при спробі схуднути?
Так! Ви нічого не досягнете, якщо спочатку не вірите в це. Ви пам’ятаєте приказку: "Те, що розум розуміє, тіло може досягти?" Стара приказка є досить показовою!
Ось правда: експерти, які займаються Мова тіла та Підсвідомість навчайтесь, погодьтеся, що якщо ви вірите, що зможете щось зробити, ви вже на півдорозі.
І навпаки, це означає, що якщо ви не вірите в себе, то логічно досягнете протилежних результатів. Те, що ви не можете використовувати, якщо хочете схуднути.
Але пам’ятайте: недостатньо просто сказати, що ви у щось вірите.
Вам потрібно підтвердити цю віру і активно використовувати її щодня, щоб мотивувати себе та досягти своїх віх. Так ви тренуєте свій розум правильним думкам і позитивним настроєм.
Розум є потужним союзником у боротьбі із зайвими кілограмами, використовуйте його для своїх перевага.
Побачимось ще раз у наступному дописі. До цього часу залишайтеся в формі!