Зв’язок серця для схуднення
У переважній більшості випадків збільшення ваги та стійкість до схуднення є наслідком поганого управління емоційним стресом. Особливо шкідливий емоційний стан, стрес є основою емоційного харчування, що змушує людей звертатися до солодкої їжі, наповненої калоріями. Медична техніка, призначена для управління стресом шляхом нормалізації серцебиття, серцевої злагодженості може допомогти людям із зайвою вагою схуднути за рахунок кращого управління стресом.
Що таке серцева когерентність ?
Серцева когерентність або нервово-серцево-судинна когерентність - це стан гармонії між серцем та мозку, або між серцево-судинною системою та центральною нервовою системою (якщо бути точнішим).
Всупереч поширеній думці, що мозок спрямовує діяльність серця, а також решту органів нашого тіла, ми сьогодні знаємо, що серце займає центральне місце як провідник тіла. Серце випромінює електромагнітні сигнали і виробляє гормони, що впливають на центральну нервову систему, а отже, і на загальну роботу організму.
Коли електромагнітні хвилі, генеровані мозком, йдуть впорядковано і повторювано, серце називається цілісним. Цей стан серцевої когерентності передається в мозок. Наука каже, що злагодженість серця є показником міцного здоров’я.
Як злагодженість серця може допомогти при втраті ваги ?
Кортизол, що виробляється рясно, коли людина перебуває в стресовому стані, є гормоном, який збільшує запас цукру в організмі, саме тому люди в стресі можуть раптово набрати вагу.
Стрес також призводить до того, що називається «емоційне харчування». Щоб зменшити свій стрес, деякі люди звертаються до нездорової їжі, наприклад, до фаст-фудів, цукристих продуктів і калорійних продуктів, таких як шоколад. Результат - збільшення ваги та труднощі з позбавленням зайвої ваги. За деякими підрахунками, 75% людей, які надмірно харчуються, харчуються емоційно.
Когерентність серця - найефективніший метод зменшення стресу на сьогоднішній день. Допомагаючи контролювати стрес, ця методика допомагає усунути одну з найбільших перешкод для схуднення. Застосований серцевий зв’язок може зрештою допомогти при втраті ваги.
Як використовувати когерентність серця для схуднення ?
Є 4 прості кроки, які при правильному виконанні можуть призвести до стану серцевої зв’язності.
- зосередьтеся на серці: йдеться про фокусування уваги на центрі грудей протягом усього вправи.
- серцеве дихання: поки увага прикута до серця, ми уявляємо, що натхнення відбуваються через сам серцевий орган.
- відчути серце: роблячи вищезазначені кроки, мова йде про запам’ятовування позитивних емоцій та почуттів та приведення їх у свідомість, щоб пережити їх.
- створення звички: Цього можна досягти, вибираючи конкретний час доби, коли у вас є від трьох до п’яти хвилин, щоб присвятити цій практиці. Легкість досягнення серцевої зв’язності зростатиме із застосуванням цієї техніки.