Зворот ситуації! Париж - це НЕ нещастя

Автор: Валентин Віореану/Дата публікації: 06.02.2019 07:06

ситуації

Зворот ситуації в галузі дієтологів. Михаела Біліч розповіла про міфи про те, щоб правильно харчуватися, їсти сосиски або фрукти.

"Ритм із 3-разовим прийомом їжі та 2-ма перекусами рекомендується зростати дітям. Жодних досліджень для дорослих не проводилось. Вранці не їм. Чекаю, щоб зголодніти. Голод - це неприємне відчуття, воно змушує нас вийти з дому. Якби це було приємне відчуття, ми б сиділи на дивані і голодували. Можна пити каву натщесерце. Нам потрібно навчити себе відчувати голод. Шлунок не виділяє шлунковий сік, якщо в ньому нічого немає. Профілактичне харчування - це винахід дієтологів. Їжте профілактично, перш ніж зголодніти, щоб не зголодніти ».

Вона вважає, що якісні ковбаси не шкодять, а споживають.

"Якісний Париж - це не катастрофа. Немає їжі, яка б нещастя. Доза отруйна ».

Михаела Біліч також вчить нас, що шлунок може отримувати певну кількість їжі. Наш вибір - наповнювати його продуктами, багатими або низькокалорійними.

"Наш шлунок не рахує калорій. Коли ми даємо йому щось дуже орієнтоване на калорії, для нього важливіший обсяг. Шлунок слід наповнювати продуктами з якомога більшим об’ємом і низькою калорійністю. Вибирайте продукти, багаті водою або повітрям. Як там пухнасті. Суп - ідеальна їжа. У той момент, коли ви їсте фрукти, ви зголодніли. Фрукти їдять не кожен день. Потрібно розуміти, що фрукти - це десерт, і їх роль полягає в тому, щоб ми швидко жиріли ».