Зворотна дієта зворотна дієта для підвищення метаболізму - дієта та дієта - ФОРУМ

Тож моєю поточною проблемою є неможливість схуднути незалежно від того, що я намагаюся.

форум

Нещодавно я прочитав англійську статтю про "зворотну дієту" (я не знаю, чи існує французька назва, може бути і зворотна дієта?), Яка полягає в тому, що дуже поступово збільшується кількість калорій, що вживаються на день (+ 50 щороку два тижні) для збільшення обміну речовин. Тож я вирішив спробувати, але знайшовши лише англійські статті на цю тему, я вважав за краще приїжджати сюди шукати додаткову інформацію, я б хотів уникати чогось дурного і змушувати моє тіло страждати далі.

Отже, моє прохання: чи деякі з вас знають принципи і чи можуть вони мені це пояснити, порадити? Чи краще збільшити споживання калорій за допомогою білків, крохмалистих продуктів, жиру? І якщо деякі тестували, чи ефективно це? Ви набрали вагу? (мене лякає набирати додаткову вагу, навіть тимчасово)

Вибачте за це досить довге повідомлення, але мені здалося важливим пояснити свою ситуацію . для інформації я 17-річна дівчинка, я вимірюю 1 м65 і важу від 65 до 70 кілограмів (досить мускулиста)

Заздалегідь дякую за відповіді та добрий вечір