ЗВУК D; ОВЕС І ГРАНОВИЙ ПШЕНИЦЯ `` ’’ - Сторінка 2 - Дієта Дукан - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
інформація про вівсяні та пшеничні висівки
Споживання пшеничних висівок:
. будьте обережні, споживання висівок може відносно погано переноситися людьми, які страждають на шлунково-кишковий тракт, а точніше на тендітну товсту кишку.
. Пшеничні висівки по суті складаються з нерозчинних целюлозних волокон, які допоможуть травленню, «баластуючи» травний тракт, залучаючи воду, змінюючи тим самим обсяг і консистенцію стільця.
У будь-якому випадку, я підтверджую, що пшеничні висівки можуть погано переноситися, і перш за все, я підтверджую, що вони приваблюють воду, я відчував це протягом 2 днів !
В іншому випадку дякую Yahonnet за цю дуже цікаву інформацію !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Вівсяні висівки: що це ?
Далі
Що таке вівсяні висівки і в якому вигляді вони надходять ?
Вівсяні висівки - це зовнішня оболонка зерна вівса. Зерно - це енергетична частина рослини, висівки, його природний захист. Більш солідна і менш багата, її роль полягає в її захисті. Він повний волокон, які, крім того, розчинні (що не у всіх волокнах) і, отже, губчасті. Вони мають особливість поглинати в тридцять разів більше обсягу рідини. Вони слизові губки. Коли вони взяли, вони не відпускають.
Чи є протипоказання ?
Ні, за винятком того, що ним не слід зловживати, з тієї простої причини, що так само, як він поглинає жири, він уповільнює проходження поживних речовин і вітамінів, а також ліків. Люди, які перебувають на лікуванні, можуть споживати його, але поза уловом. У будь-якому випадку, я раджу не перевищувати три столові ложки на день.
Які переваги для здоров’я ?
Це сприятливо впливає на серце і знижує рівень холестерину. З пластівцями це не працює, потрібні цілі вівсяні висівки. Він також бореться з діабетом, зменшуючи швидкість проходження всієї чаші. Словом, швидкий цукор він перетворює на повільний. Він впливає на кишковий транзит: він м’яко пом’якшує його, як і всі волокна, з тією різницею, що він змочений водою і, отже, зволожує стілець. Нарешті, він запобігає раку товстої кишки, вставляючи себе між тим, що є канцерогенним, і стінкою товстої кишки.
І його достоїнства для схуднення ?
Вплив вівсяних висівок на худорлявість подвійний: вони впливають на насичення та полегшують страви. За своєю хімічною та фізичною структурою, за в’язкістю та силою просочення він відіграє певну роль у шлунку, приймаючи воду, яка там є. Він поглинає від 20 до 40 обсягів води, змішується з їжею та гелями. Отже ситний ефект швидший. Потім він перетинає товсту кишку, не даючи їй нічого, і залишає тіло у стільці, просочене його калорійною здобиччю. Тому калорії проходять крізь тіло, не прикріплюючись до нього. Це розумний спосіб полегшити їжу. Одна, дві-три столові ложки вівсяних висівок на день - це приблизно те саме, що піднятися на шість сходових маршів. І перш за все: це дуже хороший продукт для споживання. Це велике задоволення, і це зовсім не дорого.