01 Надмірна вага та ремені для схуднення
Документи
Надмірна вага і ремені для схуднення
Останніми роками прозвучала серйозна тривога щодо значного збільшення кількості людей із зайвою вагою та ожирінням. Увага медичного світу все більше привертає ця група населення, яка зростає з тривожними темпами не тільки в розвинених країнах, але і в бідних країнах.
Якщо 150 років тому фізична праця мала частку близько 90%, а інтелектуальна - 10%, то сьогодні ми стикаємось із зворотною ситуацією через переваги, які пропонує механізація та автоматизація виробничих процесів, які є в кожному робота.
Дійсно, робота була значно полегшена, врожайність, продуктивність праці та виробництво також зросли, але люди стали рухатися все менше, і звідси до зайвих кілограмів дорога була надзвичайно короткою. Діяльність домашніх господарств також отримала велику користь від технологічного буму, і сьогодні майже в кожній родині ми зустрічаємо миття рук, холодильники, кухонні комбайни, соковижималки для фруктів та овочів, пилососи тощо Цей факт сам по собі далеко не поганий, руки простягаються від нашої роботи і спонукають її до нас. Таким чином, фізичні зусилля значною мірою зменшувались як на роботі, так і вдома. Як би цього було недостатньо, сьогодні майже на кожному розі вулиці ми знаходимо їжу, яка вже не повинна проходити процес підготовки з нашого боку, а лише купувати, жувати та ковтати, багато з яких це зігріває не тільки наші очі, але і смакові рецептори.
Таким чином, за деякими статистичними даними, в Румунії було встановлено, що кількість людей, які перевищили її нормальну вагу, наближається запаморочливо до 50%, і з них понад 20% представлені людьми з ожирінням.
З часом всілякі формули розрахунків були розроблені та використані з точки зору ідеальної ваги, надмірної ваги та ожиріння, і в даний час використовується формула, запропонована Німецьким та Американським товариствами з харчування. Через співвідношення між вагою людини (вимірюється в кілограмах) і квадратом його зросту (вираженим у метрах) отримується індекс маси тіла (ІМТ), формула, застосовна до всіх, хто має зріст від 150 до 200 см, якщо вони досягли віку протягом 18 років. Звіт:
нижче 18,5 означає недостатню вагу;
між 18,5-24,9 відповідає нормальній вазі (вже є дослідження, які рекомендують жінкам, щоб межа нормальної ваги був на рівні 23,9 або навіть 23!); ідеальна вага для індексу маси тіла - між 21-23 !
більше 28 одиниць передбачають значне збільшення серцево-судинного ризику;
між 25-29,9 відповідає зайвій вазі;
між 30-34,9 відповідає ожирінню гр. Я;
між 35-39,9 відповідає ожирінню гр. II;
більше або дорівнює 40 одиницям відповідає ожирінню гр. III.
(Однак останнім часом стає все більше авторизованих голосів, які хочуть переглянути цю систему кількісних оцінок щодо ідеальної ваги, особливо щодо меж нормопондералу та недостатньої ваги, а також логічну, якщо ми дотримуємося знизу вгору, від ожиріння III ступеня до нормальної ваги, тому пропонується, щоб межа була ІМТ = 20, а не 18,5. Було встановлено, наприклад, що люди з ІМТ = 19 у перерахунку на здоров’я Автор цього протоколу також підтримує ідею розміщення межі нормоподібності при ІМТ = 20) не заради наведеної формули, яка переходить від 5 до 5 одиниць, а в першу з фізіологічних причин.
Для нижчої ваги 3 ступеня також пропонуються:
недостатня вага гр. А щодо ІМТ між 15-19.9 (тут суперечки та нескінченні дискусії з тими, хто підтримує ідею, що нормальна вага насправді буде до ІМТ = 18,5!);
недостатня вага гр. II, для ІМТ між 10-14,9;
недостатня вага гр. III, для ІМТ менше 10. Думаю, зайвим буде уявити, як би виглядала людина з ІМТ = 10! Наприклад, при зрості 170 см людина важила б 28,9 кг! В історії були такі випадки (нацистські концтабори, табори примусових робіт за часів комунізму), але зараз це стосується слаборозвинених країн або людей, які страждають на анорексію. Однак наведене вище формулювання розрахунку ідеальної ваги має ряд недоліків: воно громіздке;
Для людей з високим рівнем споживання їжі!> 60% населення страждає харчовою алергією на молочні продукти. Отже, внутрішній та зовнішній стрес є грізним фактором, який необхідно контролювати та контролювати для успіху дієти. Як загальне правило (99 % випадків) ми повинні пам'ятати, що ендокринні розлади при ожирінні є наслідком, а не причиною ожиріння, і лише в 1% випадків вони є причиною збільшення ваги, але пацієнт ніколи не набере вагу. .
НЕ забувайте, що люди з надмірною вагою або ожирінням ніколи не виходили з нацистських концтаборів чи радянських трудових таборів. Тож знайте, що мене НЕ існує: я не можу схуднути! Є, але я не можу стримати себе занадто багато калорій!, Я сидячий ()! тощо.
Якщо ми маємо на увазі лише першу перераховану причину, вона може відбуватися протягом певних коротких періодів часу, коли людина, про яку йдеться, або зазнає сильного стресу, або вагітна (і має тягу), або піддається низьким температурам. (Відомо, що холод стимулює почуття голоду та жар ситості) тощо. Таким чином, ми підсумуємо: я з’їдаю більше, ніж споживаю, а надлишок відкладається! Від нормальної ваги ви ніколи не ожирієте за ніч, але вам доведеться переходити на місяці чи роки до надмірної ваги. Це