01 січня 2019 р
Мене завжди дратує за кілька тижнів до новорічної ночі, коли люди постійно запитують: "Якими є ваші рішення на новий рік?", "Що ви плануєте зробити на наступний рік?" Я хотів би завжди кричати: «НІІІІЧЦСССС!». Але цього року насправді було інакше.
Не те, щоб я не важив більше, але того дня він упав, як луска з очей. Це не могло так тривати для мене! Я брехав собі місяці і роки. Той факт, що я не відповідаю нормам і що я не ідеальний для очей широкої громадськості, ніколи для мене не становив проблемою. У мене не так багато впевненості в собі, але це завжди просто відбивалося від моєї товстої оболонки.
Мене насправді турбувало те, що коли я сів на підлогу, я не міг встати, не підпершись. Незважаючи на мої старання та зусилля, я просто не досягла цього. Це не спрацювало!
Побачивши себе таким на землі, це просто засмутило мене і ранило мою душу.
Поки що я насправді думав, що насправді я не такий товстий і що, незважаючи на свою вагу, я не мав обмежень. Я не можу відповісти, чому я так думав. Власне, я на кожному кроці сходів до своєї квартири помічав, що це неправда. Тим не менше, до тих пір мені завжди вдавалося знову приглушити маленьку спалахнуту іскру в зародку. Це була зручність? Це був страх перед правдою? Чи тому, що інакше це просто зробило б мене сумним? -Я справді цього не знаю. Можливо, суміш усього, і ще з багатьох інших причин.
Але що тепер?!
Дієта з капустяного супу? Підрахунок балів чи калорій? Спробувати поєднання їжі? Обійтися без вуглеводів? Ви можете мені повірити Я пробував усе ... ну, майже все. Іноді я думаю, що я є королевою дієти і що я повинен отримувати відсоток від усіх дієт та дієтичних продуктів. Багато речей також чудово працювали. Принаймні, поки я знову не їв нормально за своїми стандартами, і ефект йо-йо мене вразив; і завжди як кувалда.
Я гарно порахував свої бали, розділив їжу на вуглеводи та білки, їв лише певну їжу або їв лише порошки. Але як тільки я зупинився, я повернув кілограми так само швидко, як вони знизилися. Те, що я надів на своє тіло за останні кілька років, викликає жах. 68 кг, 80 кг, 65 кг, 86 кг, 70 кг, 95 кг, 61 кг, 96 кг ... Я міг би продовжувати так назавжди.
Мені набридло дієти, які змусили мене важити більше, ніж раніше. Якщо ви чесні, то знаєте, що нічого з цього не допомагає. Принаймні не в довгостроковій перспективі. Як тільки ви досягли своєї ваги, а обманних днів стає все більше і більше, і ви зважуєтесь лише раз на місяць, а не кожен день або взагалі ні, ви знаєте, що знову програли.
Але цього разу все повинно бути інакше
ІМТ 40 не приходить за одну ніч. Навіть мені не вдалося нагодувати 108,9 кг за 4 тижні. Тому ви повинні знати, що ніколи не позбудетеся зайвих кілограмів за 4 тижні. Я зробив майже кожну дієту, яка існує. Ніхто з них не допомагав постійно.
Я не дієтолог, я не вивчав харчування або не знайомий з ним за межами норми. Це має бути чистий звіт про досвід від мене. Те, що працює для мене, не повинно робити це за вас! Все-таки я хочу розповісти вам, як я худну. Я не голодний, я також з’їдаю шматок пирога або йду до золотого М.
Я можу сказати для себе, що знайшов правильний шлях для себе. Я ніяк не хотів сідати на іншу дієту. Цього разу він повинен бути постійним. Мені так набридло цих злетів і падінь, відмовившись від заміни будь-якої їжі, і ще раз розчарувавши себе.
Найперше, що мені довелося навчитися, було: треба їсти, щоб схуднути!
Звучить дивно, але це так. Наш метаболізм відповідає за те, що енергія спалюється. Ця енергія нам потрібна для виробництва тепла, для фізичних навантажень, а також для таких елементарних речей, як дихання та мислення. Експерти говорять тут про основний оборот та оборот послуг; обидва разом утворюють загальну енергетичну потребу. Якщо це постійно нижче цього, енергетичний баланс розпадається. Метаболізм знижується, і втрата ваги в якийсь момент зупиняється. Стільки про теорію.