017. Змініть дієту фаза 2: вживайте заходів

Епізод

Для того, щоб ви почали діяти, я підбиваю підсумки всього, що дозволило мені досягти успіху у своїй фізичній формі за останні 5 років. Я поділяю з вами помилки та успіхи того, що дозволило мені скинути зайві 15 кг, які я набрав з 98 до 83 кг. Ось короткий опис цих різних кроків:

Посилання для обміну

• Послухайте епізод 16: "Фаза зміни дієти 1: почати рух"
• Naturacoach: інформація про харчування
• Додаток LifeSum
• Щоденний калькулятор води
• Щоденний калькулятор калорій
• Таблиця харчових глікемічних індексів
• WaterMinder, щоб не забути пити
• Прочитана книга (не виходить з друку): «Їжте, пийте, живі, здоров’я», Вальтер К. Віллетт
• Питання RTBF на першій сторінці: Дієти без: нова одержимість? + яйця
• Завантажити програму: Як аполонізувати (Седрик Боннет Фітнес)

Питання та/або повернення для мене?

Завжди вдячний, щоб ваша думка обмінялася з вами - без вас цей подкаст не представляє інтересу - і зберегти мотивацію в цій вправі "самотнього ковбоя" ™:

• Слідкуйте за наступними епізодами
  • Підпишіться
• Я, Я і Я
  • Мій твіттер: @ozmozen
  • Фотоконкурс 2017 року
  • Коментар нижче ?
• Громада
  • Вулична трансляція Strava
  • Веб-сайт Streetcasts
  • Розбіжність Streetcasts

---