1 кг м’яса на день c; зловживають дієтою Дюкана - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
це виглядає величезним, але між сніданком, обідом, 4 ранку, вечерею. Я харчуюся 4 рази на день, мінімум 600 г м'яса, але досить часто близько кілограма.
Мені 1,65 м, я важу 65 к, і хочу досягти 60. Цікаво, чи не зловживаю я кількістю ?
Чи їсте ви м’ясо під час кожного прийому їжі та перекусів? На мій погляд, якщо ви їсте стільки, це тому, що ви недостатньо варіюєте свій раціон. А риба та морепродукти? І яйця. А як щодо молочних продуктів? і звуки?
Краще для вашого здоров’я якомога більше змінюватись. Ви робите десерти?
Це правда, що нам слід не просто виключати заборонені продукти, а замінювати їх дозволеними. Ви в атаці? Якщо так, незабаром вам слід скористатися ефектом кетозу, що пригнічує апетит, і менше їсти.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
перший день PL вчора .
Цукор у м'ясі Граубюнден .
Дюкан стартував 8 травня, але втратив лише 1 кг за 4 дні.
не так багато результатів у фазі атаки: 1 кг
Думаю, ви недостатньо використовуєте рецепти Дюкана, якщо ви не дуже любите яйця, використовуєте їх у тісті Дука, вони будуть кращими. А молочні продукти, чому обмежуватись лише 2-ма бланками на день? Є також йогурти, звичайні або ароматизовані, маленькі швейцарські, фланці (якщо хочете, я даю вам свій рецепт яєчного крему). Нам обмежено 1 кг молочних продуктів на день, а не 2 банки 125 г сиру. До того ж я купую сир на кіло, бо він також входить до випічки.
І якщо ви їсте стільки м’яса (не дуже добре для нирок), краще зробити чергування 1/1, це полегшить їх.