1 людина швидких рецептів низькокалорійний кухар
Швидкий салат Вольфі
Пер. Особа 155 ккал
Сюди з птиці - рататуй для однієї людини
ww підходить 5 балів
Ситний салат з редьки Illes із смужками мате
З низьким вмістом жиру та масою тіла - підходить 3,5 P/особа, швидко та легко
Фарширований перець з сиром
швидкий, здоровий рецепт для 1 людини
Філе лосося на смаженій локшині
ww-придатний, 13 PP на людину
Шоколад - Банани - Кокос - Каша
Каша на сніданок для 1 людини, низькокалорійна
Spaetzle - курка - сковорода
ww-підходить, 6,5 * на людину
Запіканка з шніцелем з макаронами
ww-підходить, 6.5P на людину
Грибні фрикадельки Illes з макаронами
Підходить для WW, 3,5 P на людину без макаронів
Яйце сніданку, загорнуте в шинку
WW - 4,5 P на людину
Татарський - огірок - рагу
ww-підходить, 6pp на людину
м’ясо з цибулею
WW підходить, 10 PP на людину
Нарізана індичка в банановому соусі каррі
ww-придатний, 5,5 * на людину
20 хвилин - каструля
ww-підходить, 6,5 * на людину
Плавлений сир - подрібнений
ww-підходить, 3,5 * на людину
Бліц - картопля - овоч - запіканка
ww-придатний, 10 PP на людину
Фруктово - вогненна ескалопа індички
ww-підходить, лише 5,5P на людину
Смажена індичка сковорідка
ww-придатний, 5,5 * на людину
Тріска - перець - сковорода
WW - підходить, 5 р. На людину
Туреччина котить Наполі
Підходить для WW, 8 PP на людину
Макарони зі спаржею та грибами
WW підходить, 10 PP на людину
рулет
WW підходить - як їжа з низьким вмістом кальцію - 12 PP на людину
Макарони в томатному соусі
для 1 людини, без холестерину
Картопля з травою кварк
Цибуля - смажена індичка з апельсинами з римського горщика
ww-підходить, 5 * на людину
Наоміс Шпаецле - Курка - Каструля
WW загалом 44 PP на 4 людини - 11 PP
Легкий картопляний салат з огірком
лише 246 калорій на людину - з великою кількістю свіжої зелені
Пісна сирна локшинна запіканка
низькокалорійна вегетаріанська макаронна випічка для 1 людини
Макарони з сиром - шинкою - соусом
WW підходить 5,5P на людину
Диня, фарширована полунично-динним салатом
святковий десерт на 4 людини. Добре підготуйтеся.