1 мохіто 7 розливних сортів пива скільки гамбургерів Посібник із знання всього про еквівалент калорій
Вино, пиво або міцний алкоголь ... Багато отриманих ідей циркулює щодо калорійності напоїв. Згідно з дослідженням Королівського товариства громадського здоров'я у Великобританії, 75% людей не мають уявлення про те, скільки калорій в келиху вина.
Обчислення кількості калорій у страві з макаронами, у піці чи торті - звичка, яку прийняли багато з нас. Але як бути з маленькою склянкою вина, яку ми дозволяємо собі або пивом, особливо для таких шанувальників, як британські? Дослідження Королівського товариства громадського здоров’я, британського інституту, який працює з метою сприяння та профілактики громадського здоров’я, ще раз доводить, що більшість населення не знає, що є у їх улюблених напоях, особливо з точки зору калорій та вплив, який вони виробляють на свій організм.
Опитування 2000 людей показало, що 75% респондентів не можуть оцінити кількість калорій, що містяться в келиху вина. Гірше, вони складають 90% за півлітра лагера. В середньому респонденти дали відповідь на 400 калорій менше, ніж кількість. І це, незважаючи на те, що дорослі отримують в середньому 10% щоденного споживання калорій від алкогольного напою.
Експерти хочуть попередити про ризики надмірної ваги або ожиріння, пов’язані з вживанням алкоголю. Калорії поглинаються не тільки під час споживання, вони дійсно все ще спостерігаються на наступний день, головним чином через нижчу активність. "Алкоголь насправді калорійний, майже стільки ж, скільки жир, і цього люди не усвідомлюють", - говорить Елісон Тедстоун, головний дієтолог з громадського здоров'я в Англії. "Іноді ви вживаєте алкоголь, думаючи, що це не є частиною вашого споживання калорій, але насправді з цими напоями не спостерігається низькокалорійного ефекту", - додає вона.
Якщо говорити прямо: ось підсумок напою за напоєм, кількість калорій, що містяться, та вправа, необхідне для його усунення.
Келих вина
Велика склянка білого вина на 250 мл містить 185 калорій, що еквівалентно чотирьом рибним котлетам. Для маленької склянки підрахуйте близько 70 калорій, чи то біле вино, чи червоне вино. А на кір порахуйте 95 калорій. Щоб його усунути, вам довелося б побігти 15 хвилин ... Хороші новини, чим сухіше вино, тим менше воно калорійне.
Пиво
Дослідження показує, що середня пінта лагеру містить 180 калорій, що еквівалентно одній скибочці шоколадного торта. Щоб спалити дві пінти, знадобиться 30 хвилин під час бігу. А темне пиво є таким же послідовним, як гратиновий дофініс.
Ці часто вишукані напої найчастіше включають суміші між алкогольним напоєм і газованою водою, такими як кулер, віскі кола або яблучна горілка. Вживання одного з цих коктейлів еквівалентно з'їданню ... шматочка піци.
На склянку брют-шампанського потрібно 90 калорій. І жодні бульбашки не мають зменшувального впливу на калорії.
Стакан сидру
Менше калорій, ніж пиво, склянка сидру (15 кл) становить 50 калорій.
Мохіто
Коктейльна зірка містить "лише" 159 калорій, коли піна-колада та її 600 калорій еквівалентні споживанню калорій Біг Маком, а для усунення маргарити знадобиться сім годин статевого акту.!
На склянку відомого рецепту змішування вина та фруктів потрібно 85 калорій. Але будьте обережні, деякі бруски підривають лічильник, додаючи підсолоджувач.
Пастіс
Зірка аперитивів Півдня, пастіс не обов'язково корисний для лінії. 40 мл напою з анісу містять 130 калорій, навіть якщо ви додаєте багато води.
Віскі
Для невеликої дози віскі потрібно трохи менше 50 калорій. Але будьте обережні, лікер з віскі, Baileys, смертельний: порахуйте 150 калорій на дозу.
Диджестиви
Засмінювачі є загрозою для лінії. Доза (4 мл) коньяку містить майже 200 калорій, 100 калорій для кальвадосу, так само для арманьяку.
Газовані напої
Оскільки це не тільки алкоголь, газовані напої також виділяють за споживанням калорій. Таким чином, склянка кока-коли містить 59 калорій, 148 для цілої банки, тоді як 100 мл крижаного чаю містить 26.
Фруктовий сік
Їжте п’ять фруктів та овочів на день, але вживання апельсинового соку дозволяє організму набрати 45 калорій. А щоб уникнути всіх цих розрахунків, у вас все ще є чай, кава або вода !