10 антиалергічних продуктів
Весна добре відома і її алергія.
Деякі з нас щодня піддаються меандрам пилку, сонячних променів, їжі, хутра, ліків, і ми обходимось без них. Оскільки нам не подобається бачити нашу читачку у всіх її штатах, ми думали, що невеликого переліку протиалергічних інгредієнтів буде не надто багато.
Немає більше несвоєчасного пуху, цілий день нюхає і нежить. Тепер все, що вам потрібно зробити, це додати ці продукти до свого списку покупок, і ви більше не будете одним із хронічних хворих на алергію.
1 - Куркума
Куркума - це спеція, визнана своїми протизапальними та антиоксидантними компонентами. Таким чином, ви можете додати чайну ложку куркуми в чай або на кухню для боротьби з алергічними реакціями.
2 - батат
Батат містить багато корисного для нашого організму: калій, марганець, бета-каротин, вітамін В6. Окрім сприяння засмазі до літа, він запобігає появі симптомів та екстремальних реакцій через алергію.
3 - яблуко
Вживання яблука на день стимулювало б імунну систему. Вони містять так звані флавоноїди, які, крім захисту нашого організму, обмежують вироблення гістамінів, які самі відповідають за тривожні симптоми під час алергічної реакції.
4 - часник
Часник відомий своїми антиоксидантними, протизапальними та антибіотичними властивостями. Тому він має силу зупинити запалення, якщо з’їсти стручок вранці (це для вагомої причини!)
5 - Лимон
Лимон багатий вітаміном С та імунними антиоксидантами та стимуляторами. Для детоксикації організму додайте лимонний сік або цедру в ранкову склянку води, що одночасно сприятиме вашому травленню.
6 - Зелений чай
Зелений чай - одна з найкорисніших продуктів для вашого організму. Випивання чашки зеленого чаю щоранку допомагає побудувати імунну систему, знешкодити організм та стримати алергічні напади. Додавши до чаю нотку лимона або меду, ви можете помножити користь зеленого чаю.
7 - лосось
Лосось є одним з найбагатших джерел омега-3, який бореться із запаленням та зменшує симптоми алергії. Крім того, це допомагає захистити легені. Отже, ця риба або будь-яка інша багата на омега 3 корисна і для людей, хворих на астму. Намагайтеся їсти його хоча б раз на тиждень.
8 - Імбир
Імбир сповнений корисних речей для нашого маленького тіла. На додаток до сприяння травленню, він врівноважує рівень рН організму. Це також потужний антигістамінний засіб, який усуває скупчення слизу та відбиває труби. Зварити корінь імбиру або регулярно пити імбирний чай.
9 - Насіння льону
Насіння льону містять омега 3 та селен, які, як відомо, запобігають алергічним реакціям. У свої салати та йогурти покладіть столову ложку подрібнених насіння льону.
10 - Капустяне листя
Цей овоч містить каротиноїди, які полегшують алергічні реакції. Чим темніше забарвлення листа, тим насиченішою каротиноїдами буде капуста. Інші поживні речовини, а також вітамін С складають листя капусти.
Бонус: протиалергічні поради
- Регулярно мийте руки та обличчя
- Обмежте контакт з тваринами
- Використовуйте зволожувач повітря
- Залишайте двері та вікна закритими в сезон алергії
- Прийміть ванну перед сном
- Висушіть одяг у закритій кімнаті